10月宝宝辅食添加计划一看就会做！

　　宝宝10个月啦，10个月啦，10个月啦！重要事情说三遍！从给宝宝添加辅食以来，妈妈有没有爱上了给宝宝做美食呀？这个月给宝宝新添加些什么呢？快来和露妈一起给宝宝做起来吧！

　　10个月的宝宝口腔周围的肌肉在不断地发育，舌头能够朝6个方向活动，牙床可以捣碎微有颗粒感的食物了。长出几颗牙齿的宝宝，还能用前面的牙齿进行咀嚼，再吃下去。宝宝能用自己的手抓着吃食物。宝宝牙床能捣碎的硬度跟熟香蕉差不多。

　　米饭是补充营养素的基础食物，可维持宝宝大脑、神经系统正常发育。大米可提供丰富的B族维生素，具有补中益气、健脾胃的功效，能刺激胃液的分泌，有助于消化，有益于宝宝的身体发育和健康。

　　小米含有多种维生素、氨基酸等人体所必须的营养物质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首，对维持宝宝的神经系统正常运转起着重要的作用。芹菜富含铁，缺铁性贫血宝宝宜常吃。

　　黑米粥的主要营养成分有蛋白质、锰、锌、铜等，更含有丰富的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等特殊成分，因此被称为“补血米”，尤其适合贫血的宝宝信用。

　　（1）将鳝鱼去骨、去内脏（买的时候让商家帮忙去弄一下），冼净切段；大米、薏米洗净；山药去皮，洗净，切块；

　　（2）锅内放入适量水，煮开后放入鳝鱼段、大米、薏米、山药块，煮至粥熟即可。

　　鳝鱼富含DHA和卵磷脂，它是构体各器官组织细胞膜的主要成分，面且是脑细胞不可缺少的营养成分，可以提高宝宝的记忆力。鳝鱼含有的维生素A量很高，可以增强宝宝的视力。

　　（2）将大米、猪瘦肉丁、胡萝卜丁一起放入锅内，加适量水煮成粥，粥熟后打入生鸡蛋黄搅匀，略煮即可。

　　猪瘦肉富含蛋白质、脂肪、无机盐等，尤以铁、磷、钾、钠等含量最为突出。如果宝宝属于缺铁性贫血，妈妈可以在制作辅食时适量地多添加一些猪瘦肉，这对宝宝的贫血有很好的缓解效果。

　　西红柿炒鸡蛋营养丰富，制作简便，润滑爽口。西红柿富含多种维生素以及矿物质，而鸡蛋富含蛋白质、钙、锌等营养成分，被称作“黄金食品”。两者搭配做菜，非常适合宝宝的胃口和营养需求。

　　注：里面没有写到米粉，米粉可以代替一天中的其中任何一餐辅食。外出不方便做辅食的时候用米粉代替最方便了。

　　8、9月的辅食，这个月仍然可以继续吃，但蔬菜种类方面变换多样，这样宝宝摄取的营养更均匀。

　　露颐现在每顿饭能自己吃了，从8个月时我就将小块的食物放在餐盘上，鼓励宝宝自己手捏着放到嘴里吃。

　　这样做的好处：用手抓东西吃的孩子更聪明，宝宝把食物抓起来后，再送到嘴里，需要宝宝调动手和眼的协调配合，所以宝宝自己用手抓东西吃的过程，也是培养手臂肌肉协调和手眼平衡能力的最佳机会。

　　这是宝贝向上推出的第五期《宝宝辅食计划》，转眼间宝宝已经10个月了。期间和露妈一起学习辅食的妈妈们，你会不会惊叹，我都会做这么多道辅食了，而且做出的辅食如此诱人、宝宝吃得如此之香。我们一起关爱宝宝，与你一起陪伴宝宝健康成长！