仅1岁宝宝徒步近3公里！这种锻炼方法可行吗？

　　近日，广州市1岁2个月的女宝宝户外徒步近3公里引发市民关注，在刚刚结束的广州马拉松比赛中也有不少家长带着孩子参加比赛。有市民认为幼儿徒步锻炼有益处，有市民担忧幼儿过度锻炼不利于其健康成长。

　　对此，广州市红十字会医院疼痛科副主任医师黄穗翔表示，幼儿适度运动会促进身心健康发展，但过度徒步或会造成足弓疲劳性劳损，膝关节因负荷过重造成劳损。

　　近日，市民杜小姐今年11月带着自己1岁2个月的宝宝嘻嘻参加了第二届广州户外活动节荔湾区徒步活动。据了解，该活动是由市体育总会主办，广州市群体中心、荔湾区文化广电新闻出版局（体育局）承办。杜小姐告诉记者，孩子才学会走满3个月，能完成徒步活动的单程很不错。

　　据该活动协办方广州天河深度青少年俱乐部相关工作人员介绍，嘻嘻参加的徒步线是绕大沙河湿地公园绿道一周，全程约5.2公里。

　　杜小姐表示，虽然嘻嘻只走完了徒步线的半程但也完成了活动方要求的拍照任务，因而获得了活动方颁发的纪念牌。杜小姐表示参加活动前并不知道会有牌，“这是孩子获得的第一个牌，我们很开心。”

　　1岁大的宝宝如何能完成近3公里的徒步旅程呢？杜小姐表示，这可能与家庭的教育方式相关。杜小姐介绍，他们几乎每周都带嘻嘻进行短途旅行，宝宝也因此有了强壮的体魄和开朗的性格。“或许是有过多次出行体验，嘻嘻适应了户外活动，才能顺利完成。”

　　杜小姐告诉记者，嘻嘻在参加徒步时会出现厌倦的情绪，“我们就用边的小花小草吸引她，增加新鲜感，让她的旅途像寻宝一样，充满乐趣。”在杜小姐与丈夫的鼓励和引导下，嘻嘻最终完成了徒步线的半程，“最后孩子睡着了，我们就抱着她走完剩下的半程。”

　　对于嘻嘻该次的徒步是否属于超负荷，杜小姐表示，作为父母都是疼爱孩子的，会时刻关注孩子的动态，但孩子有自己的调节能力，“如果宝宝累了，她会停下来的，我们也会让她休息或者抱她，不会让她继续走。整个徒步过程孩子都是轻松愉悦的。”

　　据了解，当下不少家长都鼓励孩子参与体育锻炼。在刚刚结束的广州马拉松比赛中就有不少家长带着孩子参加比赛。其中，两岁的恒达小球迷跑完了1/3的迷你马拉松（约1.6公里）。

　　对这种1岁幼儿徒步、2岁宝宝跑马拉松等相关的幼儿体育锻炼，市民有不同的看法。

　　不少市民认为幼儿徒步锻炼益处多多。首先徒步锻炼了孩子的意志。面对社会上存在不少家长溺爱孩子的现象，市民何小姐表示，从小就锻炼身体，有助于培养孩子的坚强的毅力，对孩子未来的成功很有利。“如今‘00’后‘90’后多是独生子女，个个都是温室的花朵。嘻嘻父母能那么早培养孩子的毅力是很不错的。”何小姐说。

　　其次，有市民认为户外运动有助于开发孩子的运动潜能。部分市民表示，幼童可塑性强，越早锻炼，身体就越早有承受力，全动要从娃娃抓起。

　　更重要的是，户外徒步有利于亲子关系健康发展。部分市民认为，父母陪同孩子徒步的过程，就是一个拉近双方关系的过程。市民吴伯伯称，“一些父母平时工作忙，很少有时间陪孩子，现在能陪孩子一起徒步，孩子会和父母更亲近些，只要孩子能承受住徒步的强度，没有什么不可以的。”

　　有市民认为幼儿缺乏自主意识，容易在锻炼过程中受伤。不少市民表示，在日常运动中都会有受伤的时候，幼儿缺乏自主意识，在户外运动就更容易受伤。加上幼儿仍不善表达，即使有父母在旁陪伴，也难及时发现。“当妈妈发现孩子累了的时候，事实上孩子已经累了好一会了，对孩子造成的已经存在。”市民陈先生说。

　　更值得注意的是，超负荷体育锻炼会影响孩子正常的身体发育。部分市民表示，孩子锻炼身体是没错，但超负荷锻炼无疑是揠苗助长，对孩子身体的损害无法预计。“徒步一次可能表面上没问题，但可能留下了隐藏性的劳损，这种劳损累积到一定程度之后会呈现，到时候父母后悔就来不及了。”李先生说。

　　慢性神经痛、关节痛专家，广州市红十字会医院疼痛科副主任医师黄穗翔认为，适度科动有益人体健康，“对于一个刚学会走的小孩而言，徒步3公里属于超负荷的训练，可能会造成孩童的足弓疲劳性劳损，膝关节亦会负荷过重，造成劳损。如果孩子长期这样超负荷徒步，将会出现累积性损伤。”黄穗翔家长对幼童锻炼应适度，切不可超负荷锻炼。

　　体能训练与康复专家、深圳大学体育部副教授任占兵也表达了相同的观点：“运动有益健康，但运动也是一把双刃剑，过犹不及。”他表示，运动训练无论男女老少都应该遵循人类动作和体能发展的基本规律，循序渐进，科学训练。儿童阶段，更应该全面发展孩子的动作技能。虽然走是人类动作技能之一，但对于1岁左右的孩子，除了走，还要考虑抓握，翻滚等基本动作。家长不要只让幼童专注于的某一个体育项目，应鼓励孩童多接触不同的体育活动，因为全面发展孩子的动作技能，对孩子大脑各方面功能的开发都有积极影响。

　　华南师范大学附属中学体育老师蔡泽超也不提倡幼儿徒步程过长，“因为幼儿身体骨骼比较脆弱，超负荷的运动量对孩子的影响无疑是弊大于利的。”蔡泽超，家长向专业机构咨询并合理制定幼儿锻炼计划，借助专业力量，帮助孩子健康成长。

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