宝宝入睡困难？不妨来个“睡前仪式

　　有的妈妈可能会疑惑：“我知道不该让宝宝在吃奶时睡觉，也不能抱着宝宝入睡，可是建立睡前仪式真能解决入睡困难的问题吗？”。

　　睡眠仪式不仅能避免抱睡奶睡的问题发生，而且在睡前保持和谐的气氛能帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，6个月大时就应该给宝宝安排一个固定的睡眠仪式。

　　露颐一直有着优质的睡眠，6个多月开始进行睡前仪式，而且不到5天便把用安抚奶嘴入睡的习惯给戒掉了，现在每天不用2分钟就能入睡到天亮。下面我们一起来看露妈是如何进行睡前仪式的吧！

　　以前给宝宝洗脸、换衣服很不情愿，后来我当作亲子游戏来互动可愿意了。比如 ：洗脸洗手之前，我让她自己先触碰到温水鼓励搓一搓“手背洗呀手心洗”，我顺手也给她洗好了。我还会经常给她介绍身体和衣服的结构：“这是你的胳膊”、“这是鼻子”、“红色的纽扣”......

　　我每天只安排玩1-2个游戏，让宝宝知道这是一个不变的：游戏结束后就该睡觉了。平常我都会根据宝宝的年龄设计游戏，比如“躲猫猫”、“手指游戏”、“益智玩具”、也会请来“阿狸娃娃”、偶尔也会听音乐，总之在玩耍中成长~

　　躺下的那刻有时候会有些不接受，所以我一般会提前对宝宝说：“我们要躺下了，妈妈给露颐讲衣柜的故事”。如果还哼唧或哭闹的话，给她安抚娃娃或者问某物品在哪里，立马就安静了。安抚娃娃我用的是邦尼兔，露颐非常喜欢。

　　我会通过讲故事向宝宝介绍百科常识，比如：衣柜的故事、窗户的故事、床的故事等都是即兴编讲，当然也会讲背好的绘本故事！露颐拥抱着邦尼兔静静的、认真的听着妈妈讲！

　　另一个要点是：把房间的门打开一些，会让宝宝更容易接受晚安以后的分离。一道光线和亲切的声音，可以带给宝宝温暖和安全的感觉。

　　睡前仪式直接的作用就是能够帮助宝宝减轻独自入睡的心理负担。同时还有以下好处：

　　前几分钟的亲密接触，可以增强宝宝对安全、被和被关心的感觉。这种感觉也是决定他将来能否、有自信的重要条件。

　　晚餐、服、擦洗或沐浴、换尿布、刷牙（如果已经有牙齿的话）——所有的例行工作，每天晚上应该在固定的时段内，按照一定的顺序实行。

　　例行工作完成以后，就进入睡前仪式里最甜蜜的尾声——前的最后几分钟，让孩子享受亲子游戏和妈妈对他的关爱，至于如何和孩子度过这几分钟，就要看宝宝年龄和妈妈的偏好了。

　　以上是露妈的建立睡前仪式的！妈妈们要避免宝宝睡前玩得过度兴奋而导致宝宝无法入睡，每天不到半个小时睡前程序，宝宝不仅拥有了优质的睡眠，还帮助宝宝培养了生活自理和语言的能力。

　　父母每天“持之以恒”的为宝宝讲故事，这是一个美好的、跟孩子更亲密的机会。

　　宝宝睡好了、吃好了才会好，只有好宝宝才会成长得好，更快乐！宝妈宝爸，你们觉得呢？