13岁男孩熬夜打游戏 一年长高不到1厘米

　　不少家长的认识存在一个误区：父母高，孩子今后一定长得高；父母不高，孩子也高不到哪里去。因为“遗传身高”，很多家长就对孩子的身高管理自流。

　　但一个案例可以这种误区：九龙坡区一所小学有个姓杜的10岁男孩，目前身高1.55米。他的爸爸1.68米，妈妈1.64米，都不算高。但今年4月底的骨龄检测（骨龄检测是检测儿童生长发育趋势、预测成年高的国际通用方法），这个孩子预测成年高可长到1.85米。

　　原来，孩子的爸爸因为自己个子不高，所以一直担心儿子也长不高，于是从孩子3岁起，就开始按专家制订的方案做全面的身高及生长发育管理：能吃牛羊肉就不吃猪肉，能吃深海鱼绝不吃饲养鱼；鸡蛋、牛奶，每天保质保量完成……运动也是尽量每天1小时，甚至创造条件去这1小时，每天早晨和晚上，爸爸带着孩子跑步、打羽毛球、游泳、打篮球……7年下来，效果明显。

　　首先，三餐合理，规律进餐。少在外就餐，少吃洋快餐，少吃含高脂肪、高盐、高糖的食物。

　　其次，每天饮水800-1400ml，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，不应饮酒。

　　第三，不偏食、不暴饮暴食，保持适宜体重增长。超重肥胖不仅影响学龄儿童的健康，更容易延续到成年。

　　第五，养成良好的学习和生活习惯。充足睡眠，最好在晚上10点前睡觉。远离不良书刊、影视、视频，少打网络游戏、手机游戏，这些上的不良习惯对儿童生长发育会造成很大的负面影响。