十六个月宝宝食谱家长们快来学几招吧

　　这个时期的宝宝发育得更完善了，消化功能，咀嚼功能都有了很大的成长，而且十六个月宝宝食谱中已经没有母乳了，要更多的主食成分。十六个月宝宝差不多已经有

　　颗的牙齿了，宝宝们也开始可以吃半固态的食物了，之前的宝宝食谱显然已经无法再满足他们对营养的需求了。各位妈妈们要为自己家的宝宝准备全新的十六个月宝宝食谱才行哦！

　　十六个月宝宝食谱1：丝瓜炒木耳材料：丝瓜半根、木耳1两；淀粉、植物油、葱姜末、盐各适量做法：1、丝瓜洗净去皮、切薄片；木耳泡发、洗净、切碎；2、锅烧热，放适量植物油，放葱姜末爆香，然后放入丝瓜片和木耳煸炒；炒熟后放入盐，用湿淀粉勾芡，出锅即可。十六个月宝宝食谱2：美味鲜肉蒸蛋食谱材料：鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、植物油适量；葱姜末、盐少许；老汤适量食谱做法：1、鸡蛋打入碗中，加盐、葱姜末搅拌均匀；锅烧热，放少许油，倒入猪肉馅炒变色捞出；2、拿一大小适中的碗，倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅，搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟，出锅即可。十六个月宝宝食谱3：香蕉苹果泥材料：香蕉半根、苹果半个、米粉1勺、牛奶适量做法：1、香蕉切块；苹果洗净、去皮、切块；2、香蕉、苹果、米粉、牛奶放入搅拌机打匀成糊状即可。十六个月宝宝食谱4：番茄疙瘩汤食谱材料：番茄半个、香菇2个、面粉1两、鸡蛋1个、葱姜末适量、青菜叶少许、盐少许食谱做法：1、番茄洗净、去皮、切小丁；香菇泡软、切碎；青菜叶切碎；鸡蛋倒入碗中打匀；2、锅加热放适量油，加葱姜末爆香，再放番茄和香菇翻炒，然后加入适量热水；3、面粉放碗中，边加水边搅拌成小疙瘩，均匀倒入锅中，边倒边搅拌；煮5分钟，放入青菜叶，洒入鸡蛋液，加盐，出锅即可。十六个月宝宝食谱5：南瓜大枣干贝排骨汤材料：南瓜1斤、猪排骨1斤、大枣2两、干贝20克；姜、盐各少许做法：1、南瓜洗净、去皮核、切块；排骨汆烫5分钟去血沫捞出；大枣洗净、去核；干贝洗净、浸泡一个小时；2、砂锅放适量水，放入排骨、南瓜、大枣、生姜，大火烧开；水开后转小火，盖上锅盖，焖煮3个小时，放适量盐，出锅即可。

　　一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应摄入250-500毫升。五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食类和烹调方法将逐渐过渡到与相同。营养食谱的安排不能千篇一律，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感，可以提高食欲。