养好吃又健康 3款1岁半宝宝食谱推荐

　　摘 要：所需食材：需要准备豆腐少许，黄瓜一小段，猪肉20克，鸡蛋一个，少许食盐，还有葱，食用油等。

　　所需食材：需要准备豆腐少许，黄瓜一小段，猪肉20克，鸡蛋一个，少许食盐，还有葱，食用油等。

　　制作过程：首先需要先将瘦肉清洗干净，将其剁成猪肉泥，再把黄瓜的外皮去除，之后清洗干净，将黄瓜切成碎末，把鸡蛋打进碗里，搅拌均匀。其次，需要将炒锅中的油加热，将鸡蛋放进锅中煎熟，后将鸡蛋捣碎。将弄好的猪肉放进锅中翻炒。等到猪肉即将炒熟之后，将黄瓜和豆腐泥放进锅中搅拌翻炒，加入少许的盐巴和香葱即可。

　　营养分析：这一道食谱可以搭白米粥让宝宝食用。豆腐泥以及猪肉泥都是比较容易的食物，豆腐含有丰富的钙质，猪肉泥含有丰富的蛋白质，还有黄瓜中也是含有纤维素，在营养方面一定有所。

　　所需食材：需要少许排骨，山药40克，胡萝卜少许，稀饭30克，少许姜，盐巴等。

　　制作过程：首先我们需要将胡萝卜切成块状，利用刚刚烧开的热水烫洗排骨，这样煮出来的粥味道会少一些油腻，多一些清甜。将姜切成片状，将排骨放入锅中熬煮，放入姜片。过了半小时之后，可以将切好的山药以及胡萝卜放入排骨中。这个时候就可以用文火炖煮半小时。时间到了之后，我们可以用勺子将胡萝卜和山药都捣碎，将其和白米饭混合搅拌，还可以放入少许的排骨汤。这样更利于宝宝。

　　营养分析：山药是属于温和的食材，能够健脾胃，帮助宝宝提高食欲，排骨中的钙含量很高，利于宝宝长高。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素是对宝宝有利的营养成分。因此，为宝宝准备这一份美食常适合的。

　　制作过程：首先需要将鸡蛋先打碎，往鸡蛋中加入少许的水，充分搅拌至均匀。其次，将虾皮用热水清洗一遍，这样比较卫生。其次，往锅中放入少许的大米，加入鸡蛋和虾皮，慢慢的熬煮。最后，加入少许的盐巴即可。

　　营养分析：鸡蛋和虾皮算是营养好搭档，在补钙方面决定是一绝。孩子也是比较喜欢吃粥的，为一岁半宝宝准备这样的美食，绝对是好选择。