孕晚期什么睡姿对胎儿好?你知道吗

原标题：孕晚期什么睡姿对胎儿好?你知道吗

在孕晚期很多准妈妈们都觉得睡觉是个困难事，那么什么样的睡姿比较适合孕晚期的妈妈呢？孕晚期什么睡姿对胎儿好？

随着怀孕的月份增加，准妈妈们会明显的感觉到身体越来越重，睡眠也不能睡的很舒服，而且不少的准妈妈怕自己舒服的睡姿会伤害到胎儿的健康，那么，对于孕晚期的准妈妈们来说，什么样的睡姿才是正确的呢?孕晚期的孕妈睡觉又该注意些什么呢?

孕晚期睡眠睡姿好?

这个时期的睡姿非常重要，应该采取左侧卧位。

由于下腔静脉的位置正益处于腹腔脊椎的右侧，假定向右侧卧，膨大的子宫不但会压榨下腔静脉，而且子宫还会有不同水平的向右旋转，血管遭到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供给。

左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压榨，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

留意：妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。

仰卧时庞大的子宫压榨下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而呈现低血压，孕妇会觉得头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色惨白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等病症，即患上孕期仰卧位综合症。

孕晚期临睡前注意事项

1.妊娠期间女性都会出现不同程度的症状，所以为了晚上拥有优质睡眠，准妈妈入睡前最好不要过多饮水。

2.糖分盐分含量高、含酒精或咖啡因的食物都会影响睡眠，因此入睡前两小时准妈妈需避免食用。相反，可以在睡前半小时喝一杯温牛奶来帮助睡眠。

3.如果孕妇经常有早晨醒来头疼的症状，可以在睡前适量吃点点心。

4.如果孕妇有的症状，可以在睡前(至少是睡前三小时)做一些适量的运动来帮助睡眠。

睡眠对于每个人都很重要，用上面的方法来安排自己的睡眠和睡姿，就能更好的保护自己的健康还有腹中胎儿的安全和健康。