孕妇能吃葵瓜子吗

原标题：孕妇能吃葵瓜子吗

葵瓜子是瓜子中的一种，不少女性甚至是孕妇在空余时间总喜欢嗑葵瓜子，不少人担心葵瓜子会对女性身体或者对孕妇与胎儿造成危害，那么葵瓜子到底对人体有益还是有害呢？

葵瓜子是菊科草本植物向日葵的种子，味甘性平，在人们的日常生活中非常常见。主要是通过将向日葵种子用水冲洗，并结合大火翻炒与小火慢熬制成，葵瓜子的主要成分也是钾、磷、不饱和脂肪酸、钙、镁和维生素E等，葵瓜子不但不会对女性产生不良影响，反之有助于女性以及孕妇的健康。

葵瓜子的好处

1、瓜子中的钾在分解后会直接作用与血管壁，并扩张血管壁，阻止脉壁增厚，进一步在保护心脏功能与降低血压上起到重要作用。

2、葵瓜子中的维生素E能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，加强卵巢的机能，卵泡因此增多，黄体细胞增大，增强孕酮作用，进一步促进精子的活力，能够有效的降低流产的风险。

3、葵瓜子中含有亚油酸，通过亚油酸的影响，女性皮肤因此更为细嫩，防止皮肤干燥与色斑生成。

4、葵瓜子中的色氨酸与维生素B相结合，能够帮助睡眠，另一方面，也能防止孕妇或者爱美女性因为睡眠不足，对面部美容产生影响。

葵瓜子的注意事项

1、葵瓜子由于属于日常零食，所以不少商家会在葵瓜子中添加大量食盐，这会导致人体唾液大量减少，使舌头等器官缺乏保护，对人体的健康与产生影响，所以葵瓜子食用量要适中。

2、葵瓜子热量含量高，肥胖的女性不宜过多食用葵瓜子，并且葵瓜子过量食用会加重肝脏的负担，可能引发脂肪肝与肝硬化。

3、适量食用葵瓜子还是有好处的，不必太过担心，每日食用葵瓜子的量控制在100克以内，即一把左右，便不会对人体产生不良影响。