孕后期可以吃杨梅干吗

原标题：孕后期可以吃杨梅干吗

孕妈妈在怀孕的时间，合理的饮食搭配，营养的均衡，对于孕妈妈和胎儿生长发育都特别重要，有的孕妈妈很喜欢吃一些小零食来解馋，那么，孕后期可以吃杨梅干吗？

首先，孕后期的孕妈妈是可以吃杨梅干的。杨梅它具有一定的营养价值，是属于天然保健的食品，可以帮助止渴、调理肠胃等，好的杨梅含糖量在12-13%，含酸量在0.5-1.1%左右，包含维生素、蛋白质，还有一些身体所需的氨基酸。

其次，孕妇可以适量的食用杨梅干，一方面可以吸收杨梅中的营养物质，另一方面也可以有效缓解孕妈妈出现孕吐、肠胃难消化的去情况，增进孕妈妈的胃口和食欲。

再者，孕妈妈在选择杨梅干的时候，选择成分单一的，不要过多包含其他添加剂的，否则会对胎儿造成不利。如果孕妈妈的血糖水平比较高，建议最好不要吃或者少吃杨梅干，因为它的含糖量也不少，而且有的杨梅比较酸，容易导致孕妈妈的胃酸过多，引起肠胃的不舒服。

最后，孕妈妈在吃一些小零食的时候，也不要贪量，适当尝试，不要过多添加引起身体出现不适。