孕中期注意事项有哪些

原标题：孕中期注意事项有哪些

怀孕中期，胎儿已经比较稳定，流产的几率大大降低，但仍有很多方面需要注意，那么，孕中期注意事项有哪些呢？

到了孕中期，准妈妈腹中胎儿已经较稳定，不再那么容易发生流产，但是，准妈妈们仍然不能掉以轻心。那么，孕中期注意事项有哪些呢？

1、首先要注意营养搭配。孕中期，胎儿需要的营养更多，准妈妈们一定要摄取足够的营养才能保证胎儿正常发育的需要。所以，准妈妈应摄取足够的蛋白质、各种维生素和矿物质。尤其这时候，宝宝需要铁比较多，如果准妈妈摄取不够，不但会造成自身发生妊娠期贫血，还可能导致宝宝出生后缺铁，甚至患上缺铁性贫血。所以平时的饮食要注意荤素搭配、粗细搭配，不挑食，做到不偏食。

2、这个时期，胎儿生长速度较快，准妈妈的腹部隆起原来越大，行动可能越来越不方便，身体也比较容易出汗，所以，除了要经常洗澡，还应该注意勤换衣物，如果腰疼，就要改变平时的姿势，包括睡姿、坐姿等。洗澡的时候要注意水温不要过高，洗澡的时间也不要太长，否则对胎儿的正常发育会产生不利影响。

3、注意保暖。为了防止腹部松弛，可以使用腹部防护套，腹部隆起过于严重的准妈妈可以使用腹带，但是一定要注意松紧度适当，过紧的话会导致宝宝发育不良。

4、选择宽松、舒适的衣物和鞋子，胸罩一定要选择合适的，不能太松更不能太紧，太松会起不到支撑的作用，而太紧就会影响胎儿的发育。

5、要适量的运动，如果还在工作，不要长时间在办公室坐着，要时不时的活动活动筋骨，平时可以散步、游泳或者做一下孕妇瑜伽，只要动作不是太大，可以放松身体就可以，做运动的时候一定要注意安全。

6、这个时期要预防便秘，多吃新鲜的蔬菜和水果，如果已经发生便秘了，可以每天早上空腹喝一小杯酸奶。

7、肚子越来越大，准妈妈走起路来重心不稳，很容易发生危险，一定要注意安全。要穿平底鞋，不能穿高跟鞋，走路的时候一定要避免碰撞，尤其是上下楼梯的时候要更要小心，千万不要登高。

关于孕中期注意事项就跟大家分享到这里，虽然孕中期胎儿发育已经比较稳定，流产率降到，但还是要谨慎、小心，为了胎儿也为了自己，准妈妈绝对不能大意。