尤其第一条！孩子出生后42天内，再急也要守住这八条

原标题：尤其第一条！孩子出生后42天内，再急也要守住这八条

孩子出生后，产妇便进入人生中第二个重要时期，因为身体及生殖器官会在一定程度上受到伤害，内脏器官需要复原位置，而子宫恢复至未孕状态的过程也需要6周左右，所以产后坐月子满42天较为合适。另外在这段时间内，宝妈有八条“戒律”要守住，再急也不能乱来。

1、夫妻不同房

这条尤为重要，新妈妈身体在经过怀孕和分娩之后，必须经过一段时间才能恢复正常，在这期间，禁止夫妻同房，等到42天后，经过产后体检，一切情况良好后方可有此行为，而且还要注意的一件事，就是哺乳期也要做好避孕，防止意外怀孕，否则一旦再次怀孕后，无论如何取舍，都会给女性身体带来二次伤害。

其实，这一点对于许多新妈妈来说并不难遵守，难遵守的是老公们。曾经有人在网上做过一个调查，就是对于产后初次同房有什么感受？很多妈妈回答“非常糟糕”“完全不在状态”“没有感觉”，甚至还有宝妈反应“很痛苦”。

毕竟第一次当妈，总有很多手忙脚乱的时候，精力全部在宝宝身上，白天夜里都睡不好，哪里还有精力来应付老公的“需求”呢？这一条，男人要遵守，再急也不能乱来。

2、不要情绪抑郁

生娃后，由于生理、心理的变化，会导致新妈妈精神比较脆弱，加上照顾宝宝的压力，所以很容易导致心情不好、情绪不稳，如果任由这种状态持续下去，还有可能发生产后抑郁症。

所以，家里一定要保持欢乐气氛，尤其是老公，不要以为自己亲妈就一定能照顾好媳妇了，所以自己撒手不管，其实对于女人来说，更需要的是老公的支持、关怀与呵护，更不要在月子期间跟宝妈吵架，影响宝妈情绪。

3、月子不吹风

中医对这一块非常讲究，非常重视坐月子时不能吹风，这是因为女性产后气血虚弱、筋骨松弛，如果不慎吹风，风寒湿邪容易乘虚而入，引起感冒、关节酸痛等问题，尤其是寒冷季节坐月子，一定要注意保暖。

如果是夏天坐月子，可以利用空调降温，但是产妇不能直接对着空调的出风口吹冷气。另外，有人会疑问，那电风扇能吹吗？其实我们可以把电风扇对着墙壁吹，这样风会反弹回来，保持室内空气流通。

4、看手机要节制

现在生活中，手机时不可缺少的一部分，生完孩子的产妇也一样，抱着手机刷不停，但是新妈妈看手机要有节制，避免眼睛过度疲劳，后面会经常眼睛不舒服。尤其是吃饭后，不要立即躺下玩手机，避免造成供给胃肠的血流减少，影响消化吸收。

前段时间，我们有个妈妈群，有个妈妈说，她搂着宝宝一边喂奶一边看手机，结果不小心，手机滑下去直接砸在了小宝宝脸上，宝宝哇哇大哭，她也自责得很，所以为了新妈妈的健康、小宝宝的安全，最好是少玩手机。

5、饮食要清淡有营养

现代人的物质生活极其丰盛，但是月子期间不要吃太油腻的食物，以免肠胃消化不良，最好是清淡饮食，保持营养均衡，食物不宜过咸，少食多餐，水果蔬菜没必要忌口，这样才有利于自身肠胃功能慢慢恢复。

此外，对于有哺乳需求的新妈妈而言，乳汁分泌会增加身体对水分的需要量，再加上产后出汗多，所以，月子饮食中，要注意多喝汤、牛奶、米粥等，及时补充水分。另外，月子期间，要忌烟酒，避免浓茶及咖啡。

6、每天累计睡眠时间要充足

坐月子的头等大事就是保证产妇有充足的休息，才能更好更快的恢复，产后恢复最好的一个办法就是又充足的睡眠。在这里高告诉大家的是，不管白天晚上，新妈妈一定要学会和宝宝同步睡眠，这样才能最大程度地保障自己的睡眠时间。

7、不要“脏”月子、“臭”月子

在过去，坐月子就等于是“捂”月子：不能刷牙洗头洗澡，哪怕大夏天也得全身上下捂得严严实实，不能沾水，这样一个月下来也就变成了“脏”月子、“臭”月子。

现代坐月子理念认为，产后可以和往常一样，正常地刷牙漱口、洗头洗澡。顺产妈妈在分娩后2-3天可以洗澡，剖宫产妈妈稍晚一点，最好等伤口愈合后再洗澡，洗澡时时间不要过长，5~10分钟为宜，水温35~37度较为合适，洗完后，要尽快擦干水分，不要着凉。

另外还要特别注意会阴部卫生，会阴有切口的新妈妈，要遵照医嘱，按时清洗下身，注意擦洗顺序是由前向后冲洗，防止细菌感染。月子后需要排出大量恶露，所以建议新妈妈选择使用一次性内裤，每天更换，省却清洗内裤的时间。

8、尽早下床活动，促进产后身体恢复

传统观念认为，女人生完孩子，精气大伤，所以坐月子就得躺在床上休息，不能随便下床，连吃饭都得家人递到床头，坐在床上吃。

但现在医院生完孩子，护士都会提醒新妈妈，一定要尽早下床活动。因为产妇在分娩前，体内血液黏稠度高，血流缓慢，所以产后尽早活动，有诸多好处：

一是有利于子宫的恢复及恶露淤血的排除；二是可以促进肠蠕动、防止肠粘连，促进膀胱排尿功能的恢复，加强胃肠道功能，减少便秘；三是预防褥疮及静脉血栓形成，减少产后感染的可能；四是防止下肢血液循环不畅，导致出现下肢静脉血栓，给正常生活带来麻烦。

一般来说，对于顺产妈妈：产后6~12小时内就可以下床轻微活动，恢复快的宝妈，第二天都可以在房间内走动走动；而对于剖宫产妈妈，在术后6小时内，由于手术麻醉会要求产妇要去枕平卧，6小时之后可尝试在床上活动活动，例如翻翻身动弹一下等。很多剖宫产的宝妈表示，在产后第一次下床时，差点没要了小命