断夜奶后才发现，宝宝一夜酣睡不是梦，试试这几步夜奶轻松断

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刚收到一个妈妈发来的消息，激动地跟我说，断夜奶第5天了，宝宝昨晚上9点多入睡，居然一觉睡到早上六点，从孕晚期开始，自己从来没有好好睡一觉过，半夜起来喂奶拍嗝换尿布，有时候喝完宝宝醒了还得轮流陪玩，没想到断夜奶会给自己带来这么大的惊喜！

其实这个妈妈之前就咨询过我，说宝宝现在9个多月了，依然每天晚上要吃个五六次奶，每每看到朋友圈别人发宝宝一觉睡了多久，自己都心生羡慕，再看自己的宝宝，感叹怎么天使宝宝都投身在别人家庭，还得不断反思是不是自己孕期的时候老实熬夜，结果生出了个夜猫子宝宝。

于是我建议她从宝宝白天的饮食、活动、入睡方式、以及夜间哄睡方式等方面入手，慢慢尝试把夜奶断掉，随着而来便是让妈妈兴奋的好消息 。

提起断夜奶，妈妈们首先可能想到是大半夜娃扒着妈妈的胸口撕心裂肺哭哭啼啼，连着哭上几天强迫断掉的场景，顺便想着是不是从此孩子留下了心理阴影。

其实，如果在合适的时机用合适的方法断，断夜奶还是可以温和点的。

为什么宝宝会频繁夜奶

通常来说，频繁夜奶在母乳宝宝身上比较多见。

母乳喂养的宝宝，通常饱腹感没有奶粉喂养的宝宝强。因为母乳宝宝喂奶的时候，随着哺乳的时间延长母乳的成分是在变化的，后奶富含脂肪，而前奶是消渴的。很多宝宝在喝母乳的时候，喝着喝着就睡着了，没有喝到后面脂肪丰富的奶，就更加容易饿醒。

有的宝宝两三个月之后偶尔会开始有一口气睡上六七个小时的时候，但是四五个月宝宝出牙影响，或者翻身等大运动发展，夜间睡眠会受到影响，进入倒退期，宝宝夜醒时间增加，每次宝宝醒来妈妈就顺手给宝宝喝奶，导致宝宝醒来找奶成习惯。

还有一种情况，宝宝之前睡眠一直不错，夜间只需要一两次喂奶，但是遇到宝宝生病，夜醒增加，妈妈采用喂奶来安抚，宝宝也会养成习惯，等宝宝病好之后，妈妈发现宝宝夜奶怎么越来越频繁了。

宝宝断夜奶有什么好处？

一 宝宝连续睡眠时间更长

很多时候宝宝夜里醒来要喝奶，并不是真的饿了，而是习惯需要被喝奶安抚才能接着入睡，断夜奶之后夜醒会减少，宝宝连续睡眠时间会更长。许多妈妈都发现，自从宝宝断夜奶之后，宝宝睡一整夜的时候越来越多了，而且即使偶尔宝宝夜间醒来，通常只需要拍拍就能入睡 。

二 宝宝白天的辅食会吃的更好

对于已经添加辅食的宝宝，不爱辅食的一个因素就是晚上吃太饱了。夜间吃奶好多回，肚子饱饱的，白天辅食量就会减少。我家宝宝在没断夜奶的时候，早餐的辅食通常吃的心不在焉，可自从断夜奶之后，早餐的辅食明显吃的好多了。

三 妈妈睡得更好，利于家庭和谐

宝宝频繁夜醒哺乳或者泡奶粉，妈妈的睡眠不断被打断，心情也会不好，自然脾气暴躁。

四 断夜奶之后断母乳更温和

发现周边有些妈妈，母子分离断母乳，通常宝宝白天不觉得有什么，夜间会哭的比较厉害，然后自然而然夜间给他起了泡奶粉。于是，断母乳是完成了，夜奶的习惯还在，只是改成了夜间泡奶粉，然后便是维持到两三岁还要半夜起来泡奶粉。

我自己大宝也是这么做的，导致痛苦两次，但是二宝我选择了先断夜奶，夜奶断掉之后，不需要母子分离，白天可以想办法分散宝宝注意力，断白天的母乳更简单了。

宝宝多大了需要断夜奶？

宝宝的年龄越小，体重增长越快。

我国儿童体格发育调查资料显示，正常足月儿第一个月体重增长可达1-1.7kg，生后3-4个月时体重约为出生体重的2倍。出生后前3个月体重的增长约等于后9个月的增长，即12月龄时婴儿体重约为出生体重的3倍。

宝宝的胃容量小，生长发育所需的能力多，所以，夜奶是小月龄宝宝生长发育所必须的。一般来说，等宝宝添加辅食后（通常是4-6个月），这个阶段开始，宝宝的生长发育速度减缓，同时固体时候在胃内停留的时间更长，宝宝更扛饿了，可以考虑开始断夜奶。

宝宝哪种情况需要断夜奶？

并不是宝宝到了添加辅食的时候，就必须立刻把夜奶给断掉。通常需要断夜奶是以下几种情况：

一 宝宝夜奶过于频繁，6个月以后还需要醒来喝奶好几次，可以考虑宝宝并不是需要吃东西，而是习惯起来吃东西。

二 妈妈过于疲劳

有的妈妈本身睡眠不好，或者回归工作单位后白天上班繁忙，需要好好休息，而宝宝频繁醒来让妈妈几近崩溃。

三 宝宝醒来不是大口大口喝饱，而是只喝几口就睡，说明宝宝并不是真的饿了才吃。

哪些夜奶是必要的

一 厌奶期的宝宝

通常宝宝三四个月开始会经历厌奶期，宝宝的脑部发育越来越好，对外界的事物也越来越感兴趣，白天通常不会专心喝奶，这个时候夜奶可以补充宝宝的营养需求。

二 宝宝在猛涨期

猛涨期的宝宝，对奶量的需求会比平时大的多，平时2-3小时喂一次奶，这个时候宝宝会需要1小时就要吃上一次，宝宝的频繁吸吮会刺激妈妈的乳房分泌更多的乳汁。

三 宝宝在长牙或者生病

宝宝出牙期不舒服，夜间更容易哭闹，或者宝宝生病的时候更需要安抚，这个时候如果强行断夜奶会让宝宝更痛苦。

宝宝需要的奶量是多少

有的妈妈会有疑问，我不知道宝宝白天吃的够不够，如果宝宝白天吃的不够，强行断了夜奶，那宝宝营养跟不上怎么办？

婴儿每天需要的能量约100kcal/(kg.d)，一般市售配方奶粉100g供能越500kcal,故每天配方奶粉约20g/(kg.d).

换算成奶量，小于3个月大约在500-750ml.

4-6个月大约750-1000ml

6个月以后宝宝添加辅食，根据中国居民膳食指南建议，7-12个月宝宝奶量约500-700ml,1-2岁的宝宝奶量约400-600ml。

通常如果宝宝白天摄入的奶量足够，那夜奶就不是必须的了。

如果是母乳喂养的宝宝，无法判断宝宝白天的奶量够不够，那看宝宝夜奶喝奶的情况，如果宝宝夜间还是每顿需要咕嘟咕嘟喝个十几分钟，那可以考虑白天给宝宝增加奶量或者辅食。

怎么更温和断夜奶？

我自己在给宝宝断夜奶之前就翻阅了很多资料，也参考了很多妈妈的断夜奶方法，所以我自己的断夜奶之路也比较顺利：

一 增加白天的奶量或者辅食量。

如果宝宝白天吃不饱，夜间会醒来要喝母乳或者配方奶。奶粉喂养的宝宝，白天每顿可以适当加量，睡前给宝宝吃饱。

如果宝宝睡前喝几口就睡着，可以采用换尿布或者拍嗝的方式把宝宝叫醒再吃一些。

我在考虑断夜奶的时候，晚餐选择宝宝爱吃的食物，比如面包，或者蔬菜饼等，根据宝宝的情况，让宝宝吃的饱一点。

二 把手表放床边，做到心中有数，逐渐推迟喂奶时间，采用别的方法哄睡。

每次宝宝醒来，我都看一下时间，估算一下离他入睡多久或者上一次醒来多久，来判断是不是饿了，并且跟前一天的时间比较，每天往后推一点。

比如宝宝是9点入睡，12点醒来，一般这个点不是因为饿，先观察几分钟，宝宝可能会哼唧几分钟，妈妈可以不用干预，如果宝宝开始哭闹，那就可以试着拍一拍宝宝，轻声安抚他。

如果宝宝睡的比较早，那如果宝宝四五点醒来，就可以给宝宝喂奶，算作晨奶，宝宝喝完后可以接着入睡。

如果是奶粉喂养宝宝，也可以把奶粉换成温水试试。

三 换人陪睡

通常可以选择宝宝白天接触的比较多的，如果爸爸接触的比较多，可以交给爸爸，如果爸爸平时很忙，那就不要选择，不然宝宝会哭的更厉害。

宝宝习惯喝奶入睡的话，可以交给熟悉的奶奶或者外婆哄拍入睡，入睡时间会比奶睡更长，但是夜间醒来靠奶再入睡情况会好转。

我家宝宝比较熟悉我跟外婆，所以在断夜奶之前奶睡的，在准备断夜奶的时候交给外婆哄睡。

四 冷静应对宝宝可能的哭泣

刚开始的时候哭泣是不可避免的，但是尽量不要一哭闹就响应，，如果宝宝大哭，抱住宝宝，跟宝宝说妈妈在呢，给宝宝拍拍，宝宝接着睡。如果是妈妈自己哄的话，尽量不要让宝宝直接趴在胸口，毕竟，闻到奶香没得吃更抓狂。

我一般是选择自己也躺着哄，但是用被子把自己包好，隔着被子宝宝不太闻到到奶味，但是依然可以感受到妈妈在安抚他。

总之，如果宝宝比较大了，或者夜奶已经对妈妈产生的影响比较大，妈妈可以果断选择断夜奶哦，虽然过程小曲折，但是结果通常会很惊喜，希望妈妈们都早日迎来宝宝安睡整晚的幸福日子。

你家宝宝多大了？准备断夜奶了没？欢迎留言交流哦，如果宝宝已经断夜奶，也欢迎妈妈留言分享。