孩子积食的祸根不止是肉，做好这4件事，孩子肠道更健康

原标题：孩子积食的祸根不止是肉，做好这4件事，孩子肠道更健康

家长在带娃的时候，最容易伤害到的孩子的就是日常的饮食，很多家长觉得给孩子多补充营养，孩子就会长的更好，更快。

所以给孩子吃的食物都是一些过补的，本想着给孩子补充些营养，但却没有考虑过孩子脾胃，结果越补让孩子脾胃越虚，导致孩子积食，还更易生病。

如果长期积食，很容易造成孩子营养不良，身高、体重生长发育缓慢甚至是落后，还容易造成孩子因缺乏必要的营养元素而导致的免疫力低、体质下降等。

大多数家长会认为，孩子积食与食用肉过多有关，但并非决定性的因素，还包括其他的原因，家长还是一起来了解一下吧。

积食的原因，到底还有哪些？

1、强迫孩子多吃

有些家长总是按照自己的意愿，觉得孩子没有吃饱，总是强迫孩子多吃一些，其实这样也容易使孩子过饱，引起孩子积食；

2、吃太多零食

有些孩子有吃零食的习惯，甚至零食量都超过了正常的饭量，这样很容易造成脾胃的负担，引起积食；

3、睡前吃东西

有些小孩在睡觉前有喝奶或者吃东西的习惯，吃饱后马上睡觉，非常不利于消化；

4、饮食不均衡

缺水、缺少膳食纤维，高蛋白、高脂肪食物摄入过多，饮食不均衡都会导致孩子积食；

无论是中医还是临床，普遍认为积食的孩子需要纠正不良的生活习惯，调理好肠胃。

做好下面4件事，可以使孩子肠道更健康，预防孩子积食。

1、饮食要均衡合理

保证饮食荤素搭配，避免食物或油腻，适当补充膳食纤维。适量增加含有膳食纤维的食物种类比如红薯、芹菜、山药等。家长平时还应该多给孩子喝点沙棘果菌粉，帮孩子调理肠胃，促进食物中营养的吸收，帮孩子清理体内的积食。孩子正处于生长发育的阶段，为孩子提供营养的同时促进孩子发育，让孩子能更健康地长大个。

2、 不强迫喂食

宝宝不吃饭时，证明他现在还不饿，强迫进食的话容易导致消化不好。宝宝疲惫或精神紧张时，避免喂食；另外，不建议边吃边看电视。

3、七分饱，益健康

无论什么样的食物，就算再有营养，也不能吃得太多，否则不但不能强身健体，效果反而会适得其反，有可能会导致宝宝积食腹泻，伤害宝宝的身体。

4、饭后走一走

饭后不要让孩子马上躺在或者坐着，吃完饭后最好带孩子散一下步，促进肠道消化，预防积食。