爸妈说了气话发泄完就没事吗？有时这就是孩子情绪不稳定的原因

原标题：爸妈说了气话发泄完就没事吗？有时这就是孩子情绪不稳定的原因

照顾小孩，有时难免失去耐心，但是专家提醒，尽量避免过度愤怒、抑郁、焦躁，脱口说了气话。对于小孩的情绪都会造成影响。

最沉重，也是最甜蜜的负荷，这是诗人吴晟的经典诗句，道出了许多爸妈及照顾者的心声。专家指出，小朋友也有情绪问题，建议家长在处理孩子情绪问题时，应该先整理好自己状态，一旦过度愤怒、抑郁、焦躁，可能脱口说了气话，这会让孩子的情绪更不稳定。许多家长以为孩子送去托儿所、幼儿园时，就会轻松许多，但这个时候，却常被孩子焦虑、易怒、不讲理等各种负面情绪所困扰，不知如何是好。

孩子不可能没情绪，不宜要求小孩不发脾气不哭闹

长大的孩子被期待不能像婴幼儿时用哭闹表达需求，但此时，又还没有足够的能力处理自己情绪，此时，照顾者应该认同孩子会有情绪起伏，不宜要求孩子心如止水。若将情绪比喻为波浪，面对孩子的情绪问题，目标应该放在如何辨识并处理那些可能造成暗潮汹涌的原因，带领孩子乘风破浪渡过各种情绪波动，避免海啸般无法收拾的局面发生。

处理孩子情绪之前，先按下暂停键，整顿自己情绪

如何处理儿童的情绪困扰、协助孩子在成长的道路上更顺畅，可是家长们重要且不简单的任务。处理孩子的情绪之前，照顾者应该先在确认孩子安全的前提下，适度的暂停时间，这是必要的。

趁着空档，让照顾者先整顿好自己的情绪，并思考如何妥善引导孩子的情绪。若照顾者感觉自己筋疲力竭，请务必寻求身旁的人协助。调整好自己的状态，这并非自私，而是为了更长远的打算。

地雷！千万别说：这有什么好难过的！

此外，当孩子抱怨或是讲述心情时，家长千万别说类似‘这有什么好难过的’否定孩子情绪的话语，应该正视孩子的情绪，协助澄清压力源，并让孩子表达情绪，与孩子讨论合适的对应策略，以协助孩子渡过情绪困扰。

如果尝试过一些方式后，仍无法有效协助孩子处理情绪困扰时，可以考虑寻求专家帮忙。不需觉得把孩子带至儿童精神科就诊是替孩子贴标签，或是不负责任的行为。

情绪困扰，有时需专业评估

就诊可以协助照顾者了解孩子可能面临的困扰，学习如何跟孩子沟通以及帮忙孩子处理情绪的技巧。

医生除了评估孩子情绪问题外，也会进一步观察孩子是否因为一些儿童精神疾病而造成情绪困扰。例如，自闭症的孩子由于社交沟通及社交互动能力的缺损，对于辨识及分享情绪会有困难，容易有人际上的挫折。