平衡你对疫情、胎情的焦虑，安然度过孕期

原标题：平衡你对疫情、胎情的焦虑，安然度过孕期

医疗进化和环境净化，理论上致病率和治愈率应该都会降低。但现实中却常有各种流行传染病不时传出，造成人心恐慌。尤其孕妇更易产生焦虑，她们肩负传宗接代重责大任，腹中胎儿敏感弱小，不能为了保护自己随便服药。漫长孕期十个月，感觉上就像对病毒不设防的空城，要妈妈们学习像诸葛先生一样，气定神闲地坐着笑看病毒大军来来去去，实在太为难了。

孕妇要如何防疫？很多人会直觉想到，减少外出，通过减少人群接触，就能避免感染。但这么做，需要有个很重要的前提，就是你和家人都要一起做到才行。这点的难度实在太高，整个家庭买菜、购物、上班等生活必需行为都必需接触人群，更何况孕妇本身产检更需要定期拜访像是病毒交换所的医院，接触流行病毒基本上是难以禁绝的。

我们都知道蜜蜂采花蜜，也是在传播花粉帮植物繁衍拓展。帮病毒繁衍拓展，我们也有像蜜蜂一样勤劳的帮手，那就是我们的双手。双手的勤奋，远超过我们想像，随时都在进食、取物、人际互动、碰脸碰身体。

日本电视节目曾做过实验，把目不可视的荧光染料模拟病毒，喷在爸爸手上，两小时的日常活动后全家七口人，除了一直在洗菜的奶奶之外，连没有接触到爸爸的太太和女儿，脸上全都有荧光反应。原来病毒会通过门把手、桌面等工具迅速传播。又借由不自觉抓头、摸脸、搔痒让病毒上身。我们无法避免接触病毒，但勤洗手能阻断，来减少高达四成的生病腹泻，是WHO的防疫建议头条，和多漱口一样，值得孕妇参考。

免疫力应该要求平衡，过强的免疫力反而会伤害身体

在历次疫情中，大家常会听到免疫力是重要把关者的观念。的确，老弱妇孺通常是比较容易受疫情感染，甚至重症的群体。那是不是孕妇就该加强自己的免疫力呢？也不尽然，每个人体质不同，有些过敏体质的人，天天早上流鼻水，因为免疫系统过度敏感，释放组织胺等介质造成发炎。在疫情中甚至有些重症，就是因为免疫系统过度作用，引发炎症风暴导致多重器官衰竭。

怎么求取身体免疫平衡，安然度过孕期呢？

简单可行的四平衡观念：水平衡、肌平衡、气平衡与情绪平衡，全都是你已经耳熟能详的生活概念，只要付诸实行就好了。水平衡要多喝水，平衡身体排废；肌平衡要多抚摩肌肤和轻运动，平衡肌肉压力，尤其在副交感神经聚集处；气平衡要多深呼吸，平衡身体器官运作；最后情绪平衡，要多看多想多做令你开心的事物，平衡你对疫情胎情的焦虑，简单吗？请从现在就开始。