孩子脚扭伤要立刻休息、冰敷？原来我们都做错了！

原标题：孩子脚扭伤要立刻休息、冰敷？原来我们都做错了！

小宝贝开始会走、会跑以后很容易扭伤到脚。许多父母都认为脚踝扭伤只要多休息、冰敷就会好。但急诊专家说，这样做反而会阻碍伤口复原！到底是为什么呢？快来看专家解答！

3岁以下小小孩扭伤大约有7～8成是在足踝。虽然脚踝扭伤较常出现在学步期的孩子身上，但孩子会跑、会跳以后也很容易扭伤脚踝。当孩子突然跌倒，或跑到一半突然崴到脚，可以先将孩子扶起，观察孩子是否能够站、走，如果孩子还能站、走，只是踝关节肿胀，代表脚踝只是轻微扭伤。如果孩子不能站也不能走，踝关节红肿扭曲，代表脚踝严重扭伤，最好马上挂急诊确认是否骨折或韧带断裂。

休息不动难恢复 这样做才对！

脚踝扭伤的传统处理原则有R、I、C、E4个口诀，R（Rest）指的是休息不动、视情况打石膏；I（Icing）是在患处冰敷防止肿胀；C（Compression）是用弹性绷带包扎、加压；E（Elevation）则是在睡觉时抬高双脚。不过新的处理方式拿掉了R和I，因为最新研究发现休息会让伤口血液循环减缓，冰敷会让血管收缩阻碍体内的修复因子抵达患处，两者都不利于伤口恢复。让患处轻微活动反而可以促进血液循环、帮助伤口愈合。

只要脚踝没有骨折或韧带断裂，前48～72小时可以用弹性绷带帮孩子包扎，一天活动脚踝3次，活动时扶着孩子的脚踝在地上写阿拉伯数字，睡前将孩子的脚垫高，即可让脚踝逐渐消肿。轻微扭伤通常一周内就会复原，严重扭伤则需要2～4周才能完全复原，但疼痛感大部分在48～72小时内就会缓解。

专家提醒：孩子扭伤、拉伤不能动不一定是脱臼或骨折，有可能是韧带受伤太痛无法活动。如果孩子是手肘受伤，可以先用三角巾包扎加压减缓疼痛，再带孩子就医检查。

脚踝扭伤处理步骤

步骤1.观察孩子能否站、走

扶孩子站起，观察孩子是否能够站、走，若可以，进入步骤2。

步骤2.以弹性绷带包扎

用弹性绷带以8字型替孩子包扎脚踝，再到门诊就医。

步骤3.帮助脚踝规律活动

返家后一天帮孩子活动脚踝3次，活动时扶着孩子的脚踝轻轻在地上写阿拉伯数字。

步骤4.睡前把脚垫高

睡前在孩子的小腿下方垫1～2个枕头帮助脚抬高。

tips.弹性绷带仅用于消肿，脚踝消肿后即可拿掉。