婴儿晚上哭不停，4措施让爸妈晚上好好睡

原标题：婴儿晚上哭不停，4措施让爸妈晚上好好睡

婴儿出生后，最需要的就是父母的照顾，新手父母半夜起床为婴儿换尿布、喂奶是一定要的，如果妈妈是职业妇女，产假时间有限，产假结束就必须去上班，白天因为要上班，睡眠也得不到适当的补充，会很辛苦。

因此，家里有婴儿的新手父母，是最容易被影响睡眠的一个群体，建议可采用以下应对措施：

措施1：跟着婴儿的作息来休息

一般情况下，婴儿每天大概需要15个小时的睡眠，而成人只需要7～8小时的睡眠。所以，当宝宝睡觉的时候，不管什么时间，如果感觉疲劳，就要躺下来打个盹。这些短暂的休息时间，可让新手父母恢复一些精力。

措施2：保持心情愉快

可以抽时间推着婴儿车去公园里散步，出门和其他新手父母们交流育儿经验。通过呼吸新鲜空气和他人交流，可产生一种让人舒畅的贺尔蒙安多酚（Endorphines），让人心情愉悦。

措施3：与家人共同分担

如果妈妈是喂母乳的话，可以把一些母乳挤到瓶子里，这样丈夫也可以在晚上起来给婴儿喂奶，妈妈就能有更多的时间休息。另外，如果孩子醒着、外面气候适宜，可以让其他家人把孩子抱出去走一走，让父母能休息。

措施4：找人照顾

有些人会找保母，周末再带回家，这是许多白领阶级会考虑的做法。因为新生儿还小，不知道晚上是谁在带他，所以对成长或认知不太会有影响，只要找到合适的保姆应该都不会有问题。