COVID-19流行期，做好5件事保护孩子健康

原标题：COVID-19流行期，做好5件事保护孩子健康

2019-新型冠状病毒（COVID-19）来袭，许多家长每天看着新闻，也跟着心慌慌，担心自己的小宝贝会受到感染，今天跟大家分享一些日常生活的小秘诀，一起保护家中小孩免于2019-新型冠状病毒的感染。

首先，认识一下2019-新型冠状病毒，在2019-新型冠状病毒出现之前，我们已经知道有6种冠状病毒会感染人，其中的4种为一般常见的感冒病毒，另外为大家熟知的就是17年前的SARS冠状病毒及8年前开始出现的MERS冠状病毒。

新冠病毒主要通过飞沫与接触传染

再者，可依结构将病毒分成有外套膜及没有外套膜两大类，酒精干洗手、肥皂、漂白水等，能对于包括冠状病毒在内的有外套膜之病毒感染加以消毒，而肠病毒就是没有外套膜病毒的代表之一，肥皂与漂白水能清洁消毒，但是酒精干洗手则不能。

另外，2019-新型冠状病毒主要是通过飞沫或接触含有病毒的分泌物而传染，除了在近距离接触受感染者因咳嗽或流鼻涕的飞沫而被感染外，飞沫也会残留在物体表面，当下一个健康人接触到这些含有病毒分泌物的物体时，病毒就会通过鼻腔、口腔、眼睛等黏膜感染人，由于2019-新型冠状病毒基本上不通过空气传染，且一般人日常生活中接触到受感染者的机会不大，所以如何避免残留在物体表面分泌物中的病毒入侵人体，就更显得重要。

日常生活做好5件事

有了这些基本认识之后，就来看看如何从日常生活着手，预防2019-新型冠状病毒：

1.常常正确地洗手

酒精干洗手、肥皂、漂白水对于2019-新型冠状病毒都有清洁消毒的效果，因此用最便宜的肥皂好好地洗手，就能对于2019-新型冠状病毒有相当好的预防感染的效果。

洗手时机很重要，小朋友常常没洗手就拿东西吃，或是搓眼睛、抠鼻子，因此吃饭前、上厕所玩耍后，一定要好好洗手，如果去医院或是人潮众多的公共场所更是要好好洗手，不会洗手的婴幼儿可以洗澡来代替，家人外出回家后，也要好好洗手，最好更换衣物洗澡后，再接触小孩。

除了记得洗手以外，如何洗得正确也很重要：用水将手弄湿再使用肥皂，双手要搓揉40至60秒，搓揉时配合‘内、外、夹、弓、大、立、腕’的口诀，将指缝、手背、手腕等容易忽略处洗净，洗完手一定要把双手擦干或烘干，避免病菌再沾到潮湿的手上。

另外，在不方便湿洗手时，酒干洗手可以做为替代的方式，也是要注意双手要搓揉到酒精挥发干燥，搓揉时配合‘内、外、夹、弓、大、立、腕’的口诀，将指缝、手背、手腕等处加以消毒，但是当手部接触咳嗽、鼻涕等分泌物或是接触到泥巴、黏土等脏东西时，就不能只用酒精干洗手，而要用肥皂好好洗手。

2.必要时才配戴口罩

一般人对于口罩都有误区，但是我们应该要重新建立一个正确的概念：咳嗽、打喷嚏的人才是最需要戴口罩，生病的人应该在家休息，尤其是发烧的人，而且在咳嗽、打喷嚏时更应该把口罩戴好，而不是把口罩拿下来，再来打喷嚏或咳嗽；没有口罩时，咳嗽、打喷嚏应该用手帕、毛巾、衣袖捂住口鼻。

另外，2019-新型冠状病毒主要并不是通过空气传染，且一般日常生活中很少有机会真正近距离接触到被感染者，所以不需要于户外或通风良好的公共场所戴口罩。当进入医院、拥挤的公共场所，有咳嗽、流鼻水等呼吸道症状，或是本身因患疾病导致免疫力不佳的小孩，才需要戴口罩。

3.按时接种常规疫苗

受到疫情影响，很多家长都会尽量减少让小朋友进出医院，不过，还是要提醒家长，仍要记得按时让小朋友接种常规疫苗，因为这些疫苗都是预防小朋友感染其他的病菌，为了2019-新型冠状病毒而让小朋友得到更常见的流感、水痘、脑炎等疾病，可是更加得不偿失。

4.有接触或旅游史，出现症状时就医，主动告知病史

如果有接触到2019-新型冠状病毒的感染者或是到流行地区，请配合隔离，如果出现发烧、咳嗽等呼吸道症状，请就医。就医时避免搭乘公共交通工具，并主动告知接触史或旅游史，如此才是利人利己的最好方式。

5.充足睡眠＋均衡营养＋适度运动

充足睡眠、均衡营养、适度运动是维持健康的基本功，所以还是千万别忽略。

以上这些建议，除了预防2019-新型冠状病毒，对于预防一般感冒、流感等其他感染也同样有效，请大家一起建立正确的习惯，为了保护全家人与大众的健康共同努力。