当你又忙又美，何惧患得患失；不管有任何压力，调整情绪很有必要

原标题：当你又忙又美，何惧患得患失；不管有任何压力，调整情绪很有必要

打着压力大的旗号，冲别人发脾气，事后得花很大力气补救。但发过的火，就像在别人的心墙上钉了颗钉子，即使拔掉也会留下痕迹。有人说，没有收拾残局的能力，就不要有善变的脾气。其实，越有收拾残局能力的人，越会选择少发脾气。

上楼时，听邻居讲了件她的家事。

她女儿正上高三，距离高考不足一百天。备考压力日益增大，女儿学习重，时常会找借口发脾气，要么是晚餐某道菜盐放多了，要么就说复习时听到电视声，弄得邻居夫妻俩在家说话做事都蹑手蹑脚，可女儿总会找到各种借口，发一通脾气，然后摔门回到自己的房间。邻居想找女儿谈话，但她老公担心这样会影响女儿的心情。

斟酌再三后，邻居还是决定告诉女儿：

爸妈知道你考试压力大，但调整好自己的情绪很有必要。你因为压力大而和别人起摩擦，还需要另花时间来平复心情，重新进入复习状态，这会影响学习效果。将心比心地换位思考，爸妈在工作生活上都有不小的压力，若将这些压力都转嫁给你，你心里肯定也不好受。爸妈无条件爱你，接受你的坏脾气，可一旦你情绪失控，对外人发火，只会徒增人际方面的压力。

高考固然重要，以后你还会碰到更大的考验，面临更大的压力，发火除了徒增烦恼，解决不了任何问题。压力大也不要硬憋着，跟爸妈倾诉，我们全家人一起想办法。

家里和职场都是‘压力大就随便发火’的重灾区。

一个女同事与工作伙伴争吵，迁怒于我和另一个同事A。事后她向我道歉，她知道不关我的事，但当时正在气头上，加上平时比较熟，情绪上来就对我发了火。她希望我原谅她的过失，别往心里去。

我理解她，我想：‘压力大就对相熟的人发火，那谁和你熟，谁就倒楣？’

在办公室向工作伙伴发火，往后相处起来会觉得别扭，换人接手又会拖慢工作进度。就算她已经诚心道歉，但对方心里或多或少还是留下了不愉快的阴影。

我平常压力大时也会冲人发火，但通过这件事，我也能从被害者的无辜角度来自省。

总之，压力已经很大了，就别给自己和别人添麻烦了。

压力之下，也要有能力让自己好好说话办事

人在高压状态下一旦丧失自控能力，很有可能就会‘客串’一把恐怖分子。谁都有压力大的时候，但在压力之下，更应该保持礼貌和理性。不乱发火，不乱迁怒他人，是利人利己的安全保障和美好修养。

没压力、心情好时，我是个幽默逗趣的开心果；压力大、心情差时，我是个易燃易爆的霹雳弹。

有时候我也很嫌弃自己，明明知道跟对我好的人倾诉烦心事，他们也会关心我，可我就是习惯性找碴、吵闹。我非得以小见大、上纲上线，直到情绪崩溃，才会说出自己的烦心事。

事后反省，每次不是吵到元气大伤、脸黄憔悴，就是冷战到生活不安、工作不宁，反正从没讨到半点好处。

每次我仗着压力大就对身边人发火或冷战，事后都很内疚。如果对方是亲朋好友，我怕伤害了他们；如果对方是不熟的人，又怕他们会伤害我。

所以，我觉得那些擅长抗压，和颜悦色，遇事不沉溺在情绪的水牢里，还能好好说话办事的人，都有偶像气质。

我归纳了一套压力之下也能好好说话办事的方法，其中心是以预防为主。

1.平时兼顾提升能力，并善待自己

尼采说：能力可以使人避免痛苦。很多时候压力大，是因为我们应对此事的能力不足。

对自己好一点，做点喜欢的事情，买点心仪的东西，别让自己的付出超标。平时多为自己减压，对压力不要‘零存整发’。

2.别让自己处于模糊的压力之下

感觉自己压力逐渐增大时，试着确定压力真正的来源，并以此为依据，有建设性地去解决问题。

如果一直处在模糊的压力下，只会让自己气呼呼的，造成更多麻烦。

3.觉得压力递增时，开启减压模式

对我有用的解压方式有：吃顿好吃的、买件新衣服、泡点玫瑰花茶、跑步出身汗、找朋友聊天、按摩、听点摇滚或轻音乐……

4.在脑中预演冲人发火后的烂摊子

感觉自己的怒火快憋不住了，爆发之前要三思：发火的对象是否恰当、理由是否成立、方式是否最优，发火后又需要做哪些补救工作、自我健康的重建……越想越麻烦，就自然进入深呼吸的阶段了。

我一直想做一个高压下仍能保持为人处世高水准的人，那样的自己，想想都觉得迷人。