孩子爱吸手指、挑食，病菌找上门！这样做改掉孩子的坏习惯

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每年到了手足口病、流感等传染病的流行期，总会让爸妈心慌，而孩子咬指甲、吸手指、爱挑食等不良小习惯，可能让孩子更容易遭受病毒袭击，可说是爸妈常见的烦恼，该如何是好呢？

Q1：孩子已经满3岁，还是喜欢把手放进嘴巴里，该怎么帮他改掉这个坏习惯？

建议爸妈先观察孩子吸手指的背后原因，有时候孩子只是单纯感到无聊，或者是因为感到紧张、焦虑，这时候可借由陪伴与转移注意力，减少孩子吃手的行为。

例如，若孩子刚进入幼儿园，到了陌生的环境难免会感到不安。爸妈可以请幼儿园老师协助，由其他同学陪着孩子玩，当孩子和同学一起玩游戏，和老师之间产生良好的互动，生活中增添许多新奇的事物，就容易转移孩子的注意力而减少吸手指的频率。

爸妈可尝试用提醒和约定的方式，当孩子出现吃手的行为时给予提醒，让孩子了解到吃手容易将病毒、病菌吃下肚，也会让手指受伤。若孩子依照约定减少吃手的行为，可以适时给予一些奖励，例如给予拥抱、乖宝宝贴纸等方式，用正面回馈的方式取代责骂、惩罚，并让孩子有时间慢慢适应，逐渐改掉吃手的习惯。

Q2：孩子的抵抗力较差，常常生病，但又很挑食，该怎么办？

对于孩子不喜欢吃的食物，建议爸妈给予孩子较少的分量，例如，若孩子讨厌吃红萝卜，可以先放入一小口到孩子的碗里，或者当着孩子的面，从碗里挖出一点红萝卜，当孩子感觉到要吃的分量变得更少，孩子就不会感到那么抗拒。若孩子很讨厌食物的味道，爸妈也可尝试将食物切得碎碎的，将食物混入在其他菜里以掩盖食物的味道。另外，也能通过游戏的方式增添吃饭的乐趣，让孩子更愿意把不喜欢的食物吃下去。

Q3：孩子生病了，怎么引导孩子好好吃药？

由于感冒药的味道比较苦，孩子不喜欢吃药，会感到抗拒是很常见的事情。爸妈可以先将孩子喜欢吃的食物摆在药旁边，告知孩子：‘乖乖吃药后，马上就可以吃你喜欢的零食’，进而增加孩子吃药的意愿。当孩子的年纪比较大一点，处在比较喜欢自己做决定的时期，也能让孩子适时有参与感，例如，让孩子决定服药的次序，要分次或一次喝下药水，或让孩子参与搅拌药粉的工作，这么一来，可以降低孩子对于吃药的排斥。