产前征兆有哪些？产前30天，这些事情不知道会后悔！

原标题：产前征兆有哪些？产前30天，这些事情不知道会后悔！

产前抑郁症怎么改善？产前征兆有哪些？预产期到底准不准？产前运动有哪些？产前30天，要注意哪些事情？如何准备待产包？

产前30天，最多人询问医生的问题有哪些？

有产前抑郁症，怎么办？

产前抑郁症的症状包括情绪低落、对未来感到害怕、对原本有兴趣的事物失去兴趣，严重者可能会自残。可能由于孕期不适而使心情低落、不知道能否当个称职的母亲…等，尤其安胎的孕妇更容易产前抑郁。此外，如果有抑郁症史或有家族史的人，怀孕时较易有产前抑郁症。改善方式需要借由家人协助与关怀，如果孕妇情绪不稳，也要主动告知家人，家人也可多观察孕妇是否莫名其妙发脾气、焦虑或情绪低落，尤其怀第一胎更易焦虑，可阅读书籍来增加孕产育儿知识、减少不安；此外，网上有些谣言不能尽信，别自己吓自己，有问题可询问医生。

产前征兆有哪些？

怀孕后期的孕妇常会因子宫顶到胃而稍感不适；突然有一天，感觉子宫好像没有顶到胃了、可吃较多，但同时耻骨却较痛，通常表示胎头下降，胎儿要为生产做准备了。但胎头下降不算产兆，不用因此而去医院；产兆则包括落红、破水、子宫规则收缩。虽然是产兆，但落红大多不会立刻生产，平均大约2天内会生产（但并非一定），看到落红请不要再出远门了，如果只有少量落红，可先在家密切观察，等到宫缩或破水再去医院；但如果落红的量较大，像月经来第2、3天的量那么大，就要先去医院。此外，如果是破水就一定立刻要去医院（也不能先洗澡再去医院）。

如果出现规则宫缩（初产妇3～5分钟出现一次宫缩，经产妇10～15分钟出现一次宫缩），就必须去医院了，但不用太紧张与太匆忙，多数人平均再过11、12小时才会生产，但此时仍必须前往医院，并通知家人。不过如果前胎曾经发生急产（出现产兆后4小时内生产），则必须先告知医生，前胎曾发生急产，后胎也容易再度急产。胎儿较小或有安胎者也较易急产。

有些人没有落红就破水，有些人没破水就宫缩，三产兆出现的顺序不一定，也有可能生产前才破水。

预产期不准？

预产期是指怀孕满40周，预产期不等于生产日！37周足月后可生产，多数人大约38、39周生产，在预产期当天生产的机率只有大约5%。预产期的作用在于提供大约生产的范围，也是为了提醒医生过了预产期可能就要准备催生了。预产期一开始是从最后一次月经来的第一天开始计算，但如果有些人的排卵时间不规则可能会有误差，产检时可能会随着胎儿大小而稍微校正预产期。

产前运动有哪些？

只要符合3个原则：不做可能会碰撞的运动，比方骑马或高空弹跳；不做自己以前没做过的新的运动，而且要量力而为；心跳每分钟不超过140下。如果喘到无法说话就不适合，容易宫缩。散步或逛街都很适合当作产前运动。

产前30天，生活注意事项？

准备好待产包；并且少出远门或去交通不方便的地方或人多拥挤处。

大约36周时要与医生先确认生产方式。此时如果胎头仍未下降，通常就剖腹产了。

注意胎动，虽然此时因子宫的空间变小，胎动会稍微变少一点，但饭后2小时内仍应有至少10次胎动。

整个孕期体重建议增加12～15公斤，产前1个月内，建议2周大约增加1公斤，每天增加300大卡热量，并注意饮食均衡。

万一因钙质不足而使睡觉时抽筋可补钙，睡前可用温水泡脚，睡觉时也可以穿袜子帮助保暖。

怀孕后期阴道分泌物变多，最好穿宽松通风的衣物，少使用护垫（或勤换护垫）。如果分泌物呈黄绿色或有臭味、或呈豆腐渣状，则应就医。

有些孕妇不会分辨究竟是阴道分泌物或破水，基本上阴道分泌物大多是较久才出现一次、不会一直流；而破水范围则大多是手掌心那么大。少数人是高位破水，虽然破水的量较少，但在羊水流出以后，大约半小时后还会再流出，大多不会就此停止。如果仍无法确定，则建议去医院用羊水试纸检测分辨。

如果睡觉时肚子顶到胃不舒服、平躺会喘，可将枕头垫高，此外，吃饱后也不要立刻平躺。

如果宫缩一下又停止，是假性宫缩，不用立刻去医院；真的规则宫缩是‘一去不回头，宫缩频率越来越密集’，也不会‘先规则，再不规则’。

产前必须先熟悉前往生产医院的路程与车程时间，最好也有家人陪伴在产妇身边。并且先想好，要生产时，大宝或宠物由谁照顾？工作也要先交接。建议先想好当原定计划行不通时的备用计划，有产兆时才不会手忙脚乱。