婴儿辅食怎么喂比较好？掌握这些要点，不用再为辅食伤脑筋！

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婴儿辅食向来让爸妈伤脑筋，要不断思考怎么选食材、怎么喂才能对宝宝最好！尤其宝宝有过敏体质的话，在辅食时期更是让爸妈战战兢兢。不过，只要掌握宝宝的月龄、食物质地，爸妈也能轻松驾驭辅食！

婴儿辅食分成3阶段、3种质地

宝宝在三个月前，主要食物来源是母乳或配方奶，能提供宝宝所需的营养。四个月开始，则是加入辅食的好时机，能让宝宝接触各种食物质地（液状、泥状/糊状、半固态、固态），训练口腔发展与咀嚼能力。一岁前，辅食可分为三个阶段、三种质地：

第一阶段（4~6个月）：液态食物

宝宝衔接母乳与辅食初期，仍以液状辅食为主（例如米汤），若宝宝喝得不错，再进阶到米糊、蔬菜等泥、糊状食物，可变换不同食物。这时候，母乳或配方奶仍是宝宝主餐来源，但可按照宝宝辅食的量做喂奶调整。

小叮咛：可适时加入肉泥（如牛、猪、鸡肉），补足宝宝6个月后体内铁、锌储存不足的问题。

第二阶段（7~9个月）：半固体食物

宝宝泥状、糊状若吃得好，此时适合加入半固体食物（质地粒子小、仍偏泥状），例如可以减少蔬菜泥、水果泥、肉泥的水分，发展宝宝的咀嚼能力。此时的辅食一天喂2~3次，母乳或配方奶则喂4次。

小叮咛：可以加入条状的蔬菜水果（例如红萝卜条），让宝宝握着吃，煮到入口时很容易用舌头弄碎的程度即可。

第三阶段（10~12个月）：固态食物

这时候的宝宝，咀嚼能力更成熟了，辅食可以把辅食切成小丁、小碎块等固态状，例如花椰菜碎块、牛肉小碎块、木瓜等软水果小块。一天可喂宝宝3~4次辅食，母乳或配方奶喂2~3次，视宝宝进食的情况调整。

婴儿辅食难题：宝宝吃了又吐出来，该怎么办？

别气馁！这是辅食阶段常出现的情况，主要是因为宝宝仍在摸索、尝试各种食物，需要时间去适应与接受。如果宝宝真的怎么样都不爱吃，建议可替换口味（例如苹果泥改香蕉泥），甚至可适时加入一点点盐巴，提升宝宝的接受度。

要怎么喂辅食，宝宝才不会过敏？

事实上，没有特定一种辅食会让宝宝过敏，反倒在4~6个月时，让宝宝尝试多样化食物，能培养出免疫系统对食物的接受度，也就是说，能降低日后宝宝对食物过敏的发生。

要是真的担心过敏问题，建议爸妈在喂辅食时，可同时观察宝宝吃的情况：若出现小疹子或腹泻时，可先暂停几天，接着再喂一次相同的辅食，确认是否真的为过敏源。因为要是误解该食物而从此不敢喂食，反而让宝宝反错过尝试食物的机会，那就很可惜！