书包太重孩子长不高？挑选护脊书包小妙招

原标题：书包太重孩子长不高？挑选护脊书包小妙招

你知道吗？影响孩子身高正常发展的关键，除了充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动之外，孩子每天都会背的书包，也是一个不能忽略的重要因素。

为什么书包减重这么重要？如何帮孩子挑选适合的书包？以及正确背书包的小妙招。

书包太重会造成怎么样的影响呢？

根据研究：身体负重超过体重的10%，身体姿势就会明显改变并压迫到脊椎。对孩子来说，最常见的就是影响到他们的骨骼发育，包括驼背、肩膀会高低肩、腰酸背痛等等，所以我们现有很多成人都有轻微驼背、或是高低肩的问题，可能和以前我们读书时，书包没选好有关。

那怎么样的书包才叫超重呢？

一般来说，书包重量不可超过体重的八分之一。也就是说如果孩子的体重是30公斤，30除以8=3.75公斤。美国儿科医学会甚至建议孩子书包重量不应该超过体重的10%~15%。

长期背负沉过重的书包，会导致子孩子身体向前倾，增加脖子和肩膀的负担。

所以大家可以回家量一下孩子的书包，空书包建议不要超过一公斤，然后一本课本大约200~300G、再加上水壶的、铅笔盒、及各种必须杂物的重量，算算看，孩子的书包是否超重了呢？

如何挑选适合的书包