别让你的孩子变成低头族！手机成瘾对孩子的影响比你想的还大

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在5G、4G当道的年代，孩子的童年不像我们以前选择少，娱乐变多、选择多，孩子便会很早接触手机。要让孩子不碰手机不太可能，甚至还需要手机的帮忙，协助孩子融入社会。但如何让孩子不手机成瘾，如何不被手机控制，需要靠父母把关。

学龄儿童容易被手机影响

手机的便利，让儿童可以快速获得资讯，获得丰富的感官满足。但在儿童大脑发育过程中，若习惯一有欲望就被满足，负责压抑欲望的神经就会缺乏训练，日后无法马上获得想要的东西时，就容易焦虑、生气，同时降低情绪控管力。

如何观察孩子是否出现手机成瘾

1.孩子无法使用手机时，是否会愤怒、焦虑？

2.问孩子在用手机做什么时，他会隐瞒吗？

3.孩子宁愿看手机，也不愿意参加社交活动？

4.孩子会因为用手机，开始晚睡、熬夜吗？

5.孩子使用手机的时间，是否已经长到危害双眼？

6.比起玩具，孩子是否会吵着跟你要手机或其他电子产品来用？

明白孩子对手机依赖的关键，找出对症下药的办法

首先，先分析孩子对手机的需求，是来自于好奇、兴趣、习惯还是重心的转移。曾听闻一起案例是，父母因为双职工家庭关系，无法长时间陪伴儿子，孩子为了填补空虚感，变成很常用手机，将重心转移在丰富的网络资讯上。别让手机取代爸妈的工作，亲子相处是无可取代的，让孩子明白即便父母无法随时陪在身旁，但一家人相处时，这些时间不该被外物影响。

如果孩子是因为好奇等其他因素，而常用手机，可通过以下方法改善：

1.建立使用规则：比起不让孩子碰，让孩子适时接触，满足欲望更可协商使用规范，明确告知一天只能使用几次、什么情况下能使用、一次用多久，并留心孩子是否有做到。

2.减少把手机当奖励的频率：许多父母会把手机等电子产品的使用，当作孩子表现乖时的鼓励，虽然这方法有激励孩子的作用，但过度仰赖却会让孩子更早习惯手机。建议可改为带孩子到公园玩、踏青等鼓励方式轮替，让孩子的快乐不会只建立在手机上。

3.观察孩子的使用：除了留意孩子使用时，是否离手机太近而伤眼，也需关心孩子用手机时的浏览纪录。许多诱拐事件，都是通过孩子对网络危险的低敏锐度进行诱导，当孩子轻易相信陌生人时，就容易遇上危险。

4.以身作则：要求孩子前，先思考自己能不能做到。对孩子来说，父母的行为都是他们的学习来源，如果要求孩子别玩手机，但父母玩得比他们还凶，往后要沟通就变得更难。

手机成瘾的结果，不仅改变孩子的习惯，背后的网络成瘾也是父母该留心的。网络成瘾会让孩子无法专注、容易焦虑或过动，临床上发现，3分之 1的成瘾者，都带有焦虑或过动等情形。因此针对孩子用手机的情况，父母一定要特别留意、制定使用规范并以身作则，千万别让一时的疏忽，让手机主宰孩子的日常生活。