孩子假期结束是另一场噩梦开始？分离焦虑、开学综合征解决妙招
开学季即将到来，在准备开学用品之余，不论面对幼儿园新生的分离焦虑，以及旧生可能出现的开学综合征，都应提前做好心理建设，才不会在发生时手足无措！
孩子要进入一个陌生环境，爸妈最担心的莫过于孩子不适应、赶不上其他同学的进度，而家长也可能因为孩子的入学而有莫名失落感，最好在开学前帮自己与孩子打好心理预防针！
家长．学会放手
症状一：家长送孩子上学时，看到孩子哭，自己也忍不住心疼落泪。
症状二：孩子进到教室后，家长守在窗边迟迟不肯离去，看到孩子开心交新朋友竟然有股淡淡的哀伤。
症状三：将孩子送到学校后，总会过于担心孩子生病、有状况，以至于无法专注做自己想做的事。
其实在许多案例中，爸爸妈妈的分离焦虑反而比孩子严重，有时候孩子已经急着进去和同学玩成一片，家长还在校门口上演十八相送，交代这个不能做、那个要注意，最后还要亲一个、抱一下，家长不舍孩子离开的表现，容易间接加深孩子对学校的恐惧。
家长在孩子入学前应该先做心理建设，懂得放手也是新手爸妈们的必修课题，只要跨过这一关，未来将会成为育儿的成就感来源。
1.主动了解孩子上课内容与表现
家长的分离焦虑大多来自于不熟悉孩子在幼儿园的生活，建议父母在送孩子去上学时，找机会和幼儿园老师多聊几句，了解孩子今天在幼儿园会学习的事物；放学接孩子回家后，主动询问孩子在学校的表现，减缓对于无法掌握孩子状态的不安。
2.增强与老师之间的信任感
若孩子在学校遇到问题，别急着责备老师，不妨主动与老师讨论造成原因，分享孩子在家中的生活习惯，让老师更深入了解孩子个性，因材施教。这是一段过渡期，只要熬过这段时间，就能发现孩子的适应力比你想像中更强！
初入幼儿园新生．克服分离焦虑
症状一：爸妈已经送到幼儿园门口，孩子哭着不肯走进学校，甚至哭到呕吐、肚子痛。
症状二：孩子好不容易进到教室，却不想和同学互动，对课堂的参与度也很低。
症状三：从幼儿园放学回家后，孩子变得比平常黏人，无法忍受爸妈再离开自己身边。
孩子和熟悉的照顾者分离时，会产生压力与负面情绪，就是‘分离焦虑’的表现。其实刚到一个陌生环境，会觉得紧张不安是正常的，也有孩子刚入学时，因为周遭环境充满新鲜感，急着探索新事物而暂时忘却与爸爸妈妈分离的不适感，然而过了几天，家长就发现孩子有上述情况发生。
为了避免因为不熟悉造成的焦虑感，爸爸妈妈不妨尝试下列方法，协助孩子一起克服，也有助于健全孩子未来的人格发展。
1.提前带孩子熟悉校园
可以先带孩子认识老师与校园，看看教室有哪些可爱的装饰、摆设，不妨逛逛学校周遭，让孩子知道附近有哪些好吃、好玩的东西，并且约好放学之后一起来，降低孩子排斥的心理。
2.调整在家中的作息时间
爸爸妈妈提前了解学校的作息时间，像是上学、午休与点心时间等等，在家中也依照这样的作息调整，入学后就能快速适应。
3.准备让孩子安心的替代物
孩子从小在家中都习惯有爸爸妈妈的陪伴，平常陪伴孩子时，准备一个孩子喜欢的物品，像是小机器人、小枕头或是一块小积木让孩子握在手上，久而久之就会形成心理学所说的‘操作制约’效果，让孩子手里握着小枕头、小积木时，就如同有爸爸妈妈在身边一样安心！
假期结束的旧生，建立对明日期待
症状一：经过漫长暑假后，孩子连续几天早上起床或出门时，总会出现头痛、肚子痛的生理现象，带孩子就医，医生却说没问题。
症状二：孩子不管做什么事都提不起劲、无精打采。
症状三：做出与平时不一样的反应或举动，像是大声说话、打架等等。
就像大人也会有的‘星期一综合征’，孩子也会有所谓的‘开学综合征’，毕竟相较于开学，假期对孩子来说是比较轻松、自由的，因此他们会抗拒再次回到开学的状态中，而显得懒散与被动。
提出三个打败开学综合征的收心攻略：
1.陪伴孩子预习与复习功课
预先了解隔天会进行的课程，陪孩子事先预习，孩子在课堂进行时，就能快速进入状况；另一方面，开学后的几天可以和孩子复习当天课程内容，举舞蹈为例，如果孩子今天在学校学习了一段舞蹈，回家后爸爸妈妈能够陪他一起练习，除了是增加亲子互动的大好时机，隔天在课程中，当孩子因为有进步而被老师称赞时，就会非常开心，进而增加想上学的动机。
2.与孩子计划游戏
父母列出假期时会带孩子做的事，例如：到游游乐场、野外露营，抑或是在家中进行的小游戏，并且和孩子一起计划放学后的亲子游戏时光、周末的游乐园行程，让孩子了解上学并不是剥夺他们的游戏时间，而是有所调整，不但保留原本的游戏时间，还能借由在学校学习更多事物，使他们的生活更加充实！
3.每天帮孩子建立明天的期待
孩子回家后，主动关心今天在学校学了什么、交到哪些朋友，借由事先了解课程内容，带出明天会做什么事、点心吃什么、想跟谁一起玩，孩子就会开始期待，学校有哪些更新鲜有趣的事物等着他。
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- 编辑：马可
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