纯母乳宝宝较瘦小？4个月后，从辅食补充铁、维生素D！

原标题：纯母乳宝宝较瘦小？4个月后，从辅食补充铁、维生素D！

纯母乳哺喂的宝宝比较瘦小吗？不断提倡母乳的好处，母乳中的铁和维生素D较不足，易导致宝宝生长曲线缓慢。因此建议在宝宝4个月开始，可从辅食来补充这2种营养素。

纯母乳宝宝缺铁的原因

在怀孕后期，母体会将铁质输送给胎儿，但胎儿还用不到，便将铁锌储存在体内，出生后就成了纯母乳宝宝的铁锌来源（配方奶宝宝则可从奶粉中摄取铁锌）。纯母乳宝宝4个开始，体内的铁已所剩不多，到了6个月时大概已见底。而母乳中的铁锌不足，已无法满足宝宝需求，因此辅食是补充铁锌的最佳来源！

Q：缺铁会有哪些症状？

A：像是没有活力、脸色皮肤苍白、食欲不佳、睡不好、出现不明原因的口角炎或舌炎等等。此外，铁是促进肌肉和细胞生长分化的关键，因此缺铁也导致成长缓慢。

Q：补充铁质，辅食要怎么吃？

A：铁质包含动物性的肉类、鱼贝类、内脏类，以及植物性的豆类、谷类、蔬菜类等，而动物性铁质则比植物性来得好吸收，因此建议4个月开始可尝试加入肉泥当辅食。许多爸妈担心太早吃肉会过敏，但事实上，若不希望孩子过敏，反而要早一点接触容易过敏的食物，而不是延后接触的时间哦！

缺乏维生素D的影响？

母乳中不含维生素D，导致纯母乳宝宝摄取不足。但维生素D是重要营养素，不但能帮助钙质吸收，还能维持骨骼健康与肌肉功能。一旦缺乏，宝宝在长牙时可能会较缓慢，骨骼发育也会异常（严重时可能导致骨骼畸形），甚至出现晚上睡不好的情况。

Q：纯母乳宝宝如何补充维生素D？

A：维生素D来源有猪肝、深绿色蔬菜、红黄色蔬果、深海鱼、菇类、蛋黄等，爸妈可在喂辅食时，加入蛋黄泥或蔬菜泥等食物。

不过，由于大部分食物中的维生素D含量都不高，因此从4个月开始，纯母乳宝宝应每天给予400IU口服维生素D，直到可开始吃固体食物为止。而除了口服方式，爸妈平时也可以带宝宝到户外晒太阳，让皮肤曝露在阳光底下，就可自行合成维生素D。不过夏天太阳较大，建议可在下午时段进行。