面对开学综合征，刚开学的前2周最可怕，4招，有效帮孩子摆脱

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已经开学几天了，不知你的孩子是否出现开学综合征？4招有效帮孩子摆脱开学综合征，重拾学习生活。

刚开学的前2周最可怕

像最近刚开学，有很多老师认为开学综合征在刚开学的前2 周最可怕，因为放完长假（尤其今年疫情一直未开学）的孩子们仍然很容易分心，上课常会出现呱噪、躁动不安以及不专心，甚至影响学习能力等现象。

另外，这段期间孩子也容易与人吵架、发生争执或打架等，所以，特别提醒家长注意，尤其如果孩子原本就是冲动型，这阵子更要多关心他，避免开学综合征影响到他的人际关系。

4招摆脱开学综合征

面对有开学综合征的孩子，家长该怎办？4个有效摆脱方法：

1、全营养早餐+在家吃

专家建议，家长最好帮孩子准备早餐，要有蛋白质、有蔬菜水果，以及碳水化合物如面包、馒头等全营养的早餐组合，而且最好要在家里把它吃完。

很多家长反应因孩子很难叫醒，没时间在家吃，于是让孩子带着面包去学校吃。但事实上，孩子根本没有时间吃，尤其现在是防疫期间，双手要洗的很干净才能吃，所以很多孩子根本是饿着肚子上课，当然会累、注意力不集中，也因此孩子会比较躁动，甚至影响其他人上课。

所以，提醒家长，孩子最好在家里把早餐吃完，再到学校。

2、放学回家吃点心、聊天

除了要吃早餐，孩子放学回家后，先陪着他聊天、吃些点心，休息一下，再陪他做功课。

千万不要一直对孩子说：‘赶快写功课！’、‘你写完了没？’、‘到底写完了没？’、‘这个怎么还不会！’这些话很容易破坏亲子关系，彼此相处会很辛苦、很累，关系会变得很紧张。

3、备课桌+陪写功课

家里有低年级的孩子，准备一张写功课的桌子很重要，就算是餐桌也可以，目的就是让孩子知道‘这里’是要写功课的地方，是个需要专注的地方。

4、逐步拉长专注时间

要如何培养孩子专注写功课？不要急，慢慢把孩子专注时间拉长即可。低年级的孩子专注的时间可由5分钟、6分钟，再慢慢拉到10分钟，若是中高年级的孩子，专注时间可从15分钟开始。

家长在陪孩子写功课这段时间，与其一直说他、盯着他，不如陪他一起看功课，也许孩子因为不专心或是与人讲话，功课有疏漏，家长正好趁着陪孩子做功课时，帮他复习、补功课不足。