过敏还可以吃辅食吗？儿科医生：把握1天1种1份量原则

原标题：过敏还可以吃辅食吗？儿科医生：把握1天1种1份量原则

过敏宝宝可以吃辅食吗？其实越来越多的研究发现，让孩子在小时候多接触不同的食物，其实可以训练他们的肠胃发展完全，反而未来不容易过敏。但是到底应该怎么选择辅食？1 天只试 1 种新的食物，而且份量不要多，三餐中就 1 次，宝宝会慢慢适应新的食物，有过敏反应的状况也比较小。

容易过敏的辅食可以吃吗？观察宝宝的反应更重要

因为孩子的肠胃需要时间发展，所以现在都建议可以早一点吃辅食，大约 4~6 个月大的时候，就建议开始吃尝试母乳或配方奶以外的食物，但是还是要从好咀嚼、相对来说好消化的食物来开始选择。

其实大部分的食物在尝试过后，其实过敏的反应不会这么大，像是早期认为容易过敏的鸡蛋、花生，其实也可以用小份量适度的尝试。

不过辅食种类繁多，有些人会建议要从主食杂粮开始，有些人又建议要开始摄取蔬菜水果，不知道该怎么开始，因为母乳有新生儿大部分需要的营养、热量，所以会建议一开始摄取的辅食，要抱持着‘尝试’的心态，不要要求宝宝一定要吃到一定的量，从方便准备的食物开始即可，其实没有特别的限制。

‘新生儿在接触新的食物时，一定会需要有一段的适应期，这个适应期，有些人可能需要一周，有些人可能只需要几天，所以可以观察宝宝吃完食物之后，在 3 天内是不是有什么变化？有什么症状？或是不舒服、过敏反应等。’因为每个人会过敏的食物不同，所以状况也不相同，观察自己宝宝的反应是最真实的。

儿科医生：辅食把握 1 天 1 种 1 份量原则

而决定让宝宝开始吃辅食之后，应该怎么吃？建议 1 天只尝试 1 种新的辅食，而且一天只选择其中 1 餐，加入半餐的份量，让宝宝有时间适应；同时也不要求宝宝一定要吃完。

比如星期一决定吃鸡蛋，就选择其中一餐准备大约半餐份量的鸡蛋，让宝宝先吃吃看。如果吃了 3 天之后，没有什么异状，就可以适度的增加份量，同时再加入第 2 种辅食，可能是红萝卜或是其他蔬菜等，但是鸡蛋还是可以继续吃。这样慢慢增加、增加，最后让每天的食物都是种类非常多元的。

1 天吃 1 种新的。

1 天只在 1 餐吃 1 种新的。

1 次新的辅食，份量不要太多，也不强迫宝宝吃完。