你曾是孩子情绪压力的施压者吗？同理孩子不代表放任孩子的行为

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‘别成为孩子情绪压力的施压者’

孩子成长的阶段中，我们除了希望孩子健康平安、乖巧聪明外，还有更重要的就是孩子们心中那块无瑕的‘纯净心田’需要我们一起悉心灌溉。

纯净心田中有许多刚种下的心灵种子，这些小小的种子分别是‘情绪管理与挫折忍受度’，千万别小看这些种子的影响力，这是奠定孩子气质与人格的养成。

认识情绪与感受，慢慢引导孩子成为情绪的主人

除了陪伴养育，我们需要引导并持续的练习让孩子学会如何管理情绪的技巧。孩子如能处理好自己的情绪，相对的在人际关系、学习能力与挫折忍受度上都能大大的提升也绝对影响未来的人生观。

每一个人都有不同的情绪，大人们有情绪与种种的压力，孩子当然也有情绪和压力，尤其是表达能力不佳的孩子，常常被父母忽略甚至被要求克制自己的情绪，例如‘不要乱生气、不要再哭了、有什么好哭的’，甚至对于孩子的负面情绪破口大骂，或许这是最简单也最快速能让孩子立即停止哭泣的方式，殊不知父母就是孩子情绪压力的主要施压者，因为父母不但没有给予关怀，同时也拒绝了让孩子学习面对处理这些负面情绪与压力的机会，如果这些情绪没有抒发的出口，只有不断的负面累积，后果将会让人后悔莫及。

喜、怒、哀、乐是人最自然的情绪反应，这自然的情绪反应其实没有对或不对，而是对生活周遭人、事、物的主要感受。我们不但要正视并让孩子有适当的抒发出口，当孩子出现负面情绪时，请父母先接纳孩子的情绪，以同理心看待并用心的倾听孩子心里的声音，孩子绝对能感受到父母愿意倾听，愿意理解他们的伤心与感受，虽然在练习处理情绪的过程中需要较长的时间，但是孩子的情绪一定会慢慢的安稳冷静下来，孩子也能学习认识自己的各种情绪而不是被逼迫着擦干眼泪、停止哭泣。

同理并不代表放任无理的行为

很多家长会问我，这样不是默许孩子的哭闹任性的行为吗？其实同理孩子的真实情绪感受，并不代表完全同意、放任孩子的行为，如果有任何不适当的行为发生是必须立刻纠正并给予适度规范。同理孩子的情绪感受是让孩子了解，伤心的情绪和生气的感觉可以被父母接纳理解，不能利用哭闹来换取父母的予取予求、有求必应。

‘父母难为’，这简单的四个字却有万般无奈，在教养孩子的过程中没有人比父母更战战兢兢、如履薄冰了，深怕哪个教育方式错了，会误了孩子的一生，父母除了要以身作则，更要为孩子树立正确良好的榜样，父母的情绪表达也要正面，否则孩子在耳濡目染下也会学习父母处理情绪的方式而用在不适当的地方，这是所有父母最不希望看见的。

引导孩子用任何方式表达、说出来，向负面情绪说再见

当我们教导孩子处理负面情绪时，要引导孩子通过语言表达心里的真实感受，帮忙孩子了解情绪、协助孩子正确表达心里的情绪感受后，再仔细搞清楚负面情绪的真正原因，这样才能对症下药！

父母可以这样说：‘ 我知道你现在哭泣一定是因为很伤心很伤心，没关系、别害怕，我会一直陪着你直到伤心走远 ’，此时可以询问孩子‘我可以抱抱你、帮你加油吗？’如果孩子愿意，请不要迟疑地立刻给孩子温暖的拥抱，让孩子感受到父母真的理解了他的伤心，拥着哭泣孩子的同时，请不要告诉孩子‘别哭、不要哭了’，父母应该在耳边轻声地引导孩子，例如：‘你现在感觉好一点了吗？没关系慢慢来，我很愿意听你说发生什么事情，我们可以一起讨论，一起想办法解决，好不好’？等孩子慢慢缓和下来后，请父母给予孩子一个阳光般的微笑，让孩子可以感受，原来父母一直陪伴着没有离开而是像太阳一样温暖着我，孩子不止感受到满满的爱也能敞开胸怀吐露心中的感受。

当负面情绪过后，请慢慢引导孩子从不同的角度与态度去看待引起负面情绪的原因，例如：原来是玩具飞机的轮胎坏了，所以你觉得很伤心，我也跟你一样觉得很难过，不过没关系，我们可以一起想想有没有其它的方法可以补救，合力解决，说不定我们可以是最棒的维修工程师哦！

找出解决办法也是训练孩子应变的能力

在引导孩子找出解决方法后，父母可以让孩子再提出更多不同的变通方法，训练孩子的思考应变能力，让孩子不论在何时都能独立处理自我情绪，在面对各种状况时，也能有解决的技巧与能力！

孩子的负面情绪不一定可以很快结束，因为孩子在处理情绪的过程需要很久的时间，有时只需几分钟、有时则需几十分钟、或者更久。但是每一次负面情绪的处理，都是帮助孩子最好的练习。处理负面情绪不可能一、二次就练习完成，需要不断反复地练习，不论过程需要多久，最重要的是父母协助处理的方式与态度，千万不要变成孩子情绪压力的施压者！

爸妈们请为自己掌声鼓励吧！教导孩子处理情绪的确需要非常多的耐心与时间，相信爱孩子的父母一定可以做到，因为这将是孩子人生中收到最好的礼物。让我们一起努力为孩子加油！