孕妇冬日进补时，先了解自己体质再决定！吃药膳也不能马虎！

原标题：孕妇冬日进补时，先了解自己体质再决定！吃药膳也不能马虎！

冬天是一年中最冷的季节，多数人会选择在这段时间进补，但想进补的孕妈却要当心！中医提醒，孕妈需视体质以调整进补药膳，并避开含酒料理，以免造成身体不适。使用药膳不马虎！孕妇依体质决定冬日进补方式。

为何孕期不能随意进补？‘进补需要看体质’，像是有的孕妈孕前为燥热体质，怀孕后，体内代谢增加、孕吐等，容易出现阴虚、虚火等状况，而常见的进补药材多属于温热性质，若不慎服用，恐会火上加油，让孕妈出现失眠、便秘、皮肤瘙痒、口干舌燥等症状。

体质有4种．了解自己是哪种

孕妈体质主要分为以下4种，想要了解进补时的注意事项，建议孕妈要先了解自身体质。但同时也提醒，这4种体质除了可以独立存在外，也可能同时并存，如：有些孕妈会因为脾胃虚弱，影响食物吸收而造成血虚体质等类似情况。

1.火旺体质

属于这类型的孕妈，容易出现口干舌燥、口臭、怕热容易流汗、便秘、长痘痘、痒疹、睡不好、口腔溃疡等。一般市面上常听到的进补药材，像是当归、黄芪、川芎、红枣等，通常属于温热性较重的属性，就不太适合火旺体质的孕妈食用。

2.肾阳虚体质

肾阳虚体质，其症状包含腰酸、脚软、容易怕冷、看起来没有元气、面色显白等。建议，这一类体质的孕妈，较适合服用上述常见的药膳，可达到补肝肾气血的功效。

3.血虚体质

常见的症状有口渴、面色黄白、头晕、皮肤干燥干痒、大便干硬等。适合的进补药膳包括当归、生熟地、何首乌、白芍、丹参、阿胶等药材。

4.脾胃虚弱体质

若孕妈有胃胀、食物消化不良、食欲不振、饭后胀满、大便溏泻或便秘、面色萎黄、容易疲倦、肌肉无力等症状，属于脾胃虚弱体质。归类于这项体质的孕妈，较不适合太滋腻的药物，例如：熟地、何首乌、阿胶等。由于这些药物较难消化，对于脾胃虚弱的孕妈不易吸收且会加重肠胃负担，建议可食用四神汤、白术、党参、茯苓等补脾胃药材煮成的药膳。

孕期三阶段的进补重点

了解自身的体质后，根据怀孕不同时期，提供各阶段的进补重点，提供胎儿该有的营养，也能减缓不适。

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