宝宝每天睡多久正常？晚上几点睡最好？结果令你想不到…

原标题：宝宝每天睡多久正常？晚上几点睡最好？结果令你想不到…

前几天和老同学聊天，一聊就聊到了半夜十一点多，想着同学家还有个2岁的宝宝，小康君就顺嘴问了一句，“你怎么还不睡觉？”

同学说：“还早着呢，不到十二点我都不会去睡。”

小康君疑惑，难道不用哄娃睡觉？

同学像是看懂了小康君的疑惑，接着说：“ 我家娃随我，不到十二点是不会上床的，这会儿正和他爹玩恐龙呢！”

小康君都惊呆了，家长带头熬夜，小孩子的睡眠怎么能保证呢？若是睡眠都保证不了，孩子的健康必然会受影响！

“月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝”，有此坏习惯的家长，可要好好看今天的文章哦~

宝宝睡多久正常？

来源：美国国家睡眠基金会

观察宝宝精神状态是否良好；

观察饮食是否正常；

观察生长发育是否平稳上升；

需要宝妈奶爸注意的是睡眠时间过短或过长的情况，比如上图中新生儿睡眠时间不足11小时，或超过19小时，孩子身体或有健康问题，建议及时查找原因，必要时候就医检查确定。

宝宝几点睡最好？

。如果孩子睡觉时间推迟一小时，生长激素高峰期也会被推后1小时左右。

这不仅会严重影响身高、体重、智商发育、免疫力，还会造成情绪不稳定，注意力下降等问题。

白天不让宝宝睡

晚上就能睡的早？

晚睡的宝宝怎么改？

1

家长以身作则

2

白天多运动

3

及时接收困倦信号

（图片来源：unsplash）

4

减少睡眠环境干扰

只要孩子 睡眠规律（生物钟稳定）、 睡眠质量好（白天精神饱满），家长不必太过担心孩子的睡眠问题。

不过，那些白天精神不佳，晚上床头蹦迪的娃，家长必须要用心调整一下了~

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