不能吃盐？不能洗澡？这些不科学的月子“禁忌”，害人不浅...

原标题：不能吃盐？不能洗澡？这些不科学的月子“禁忌”，害人不浅...

昨天晚上，小康君正窝在沙发里愉快地追剧时，闺蜜来了电话。刚一接通，就带着哭腔说：“ 这日子没法过了，都欺负我，饭都没法吃了......。”

没有盐的食物，吃一天两天还行，时间长了，真的吃不下。婆婆看闺蜜不吃自己做的饭，很生气，俩人就吵了起来。

那些不科学的坐月子方式

（图片来源：爱儿康原创）

从科学的角度看，坐月子是女性在怀胎十月后，修养身体、自我恢复的一个过程。例如，让被胎宝挤压的五脏六腑回归原位。让“卸了货”的子宫收缩变小。而长辈们坚持的不科学的坐月子方法，就是这条路上最恐怖的拦路虎。比如说：

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不能吃盐

面对坐月子不能吃盐，长辈们通常从这个角度切入：女人坐月子的时候不能吃盐，因为娃还小，肾脏还没发育好。 妈妈吃盐，盐会进入母乳里，增加娃的肾脏负担，影响娃的发育。而且吃盐对妈妈也不好，容易让体内的毒素排不出去。

但其实，一点盐都不放，反而有弊无利。食盐中的钠是人体必需，缺钠容易导致宝妈食欲不振、低血压、头昏眼花。宝妈 吃盐要适量，但不能没有，需合理安排饮食。

2

不能洗澡、刷牙

长辈们经常说，坐月子期间不能洗澡、洗头发，也不能刷牙。她们认为洗澡、洗头发会留下月子病，例如，关节处酸疼、冷等。刷牙会导致以后掉牙。

这是因为过去的条件有限，洗澡、洗头很麻烦，期间容易受凉。但现在条件好了，有暖气有吹风机，只要保暖、防风做到位，就没什么问题了。

3

喝汤下奶

对于宝妈而言，及时下奶，喂饱娃是重中之重。家人也很上心，准备各种十全大补汤。但是， 喝汤下奶的说法并不科学。

不科学的

坐月子方法带来的伤害

科学的坐月子方式，会让宝妈的身体和心理有益。不科学的坐月子方式，则会对宝妈的身体和心理带来伤害。

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生理上的身体伤害

（图片来源：河南交通广播）

熬过了怀胎十月，熬过了十根肋骨同时断裂的疼痛，却把命丢在了坐月子这件事上，实在让人痛心。

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心理上的伤害

宝妈因为激素的影响，情绪很不稳定，人也变得十分敏感。 外界的一点风吹草动，都会让她们很紧张。此时的她们需要家人更呵护、耐心的陪伴，若不然，很容易出现产后抑郁。

如何科学坐月子

坐月子并不是传统陋习，只不过要与时俱进，改变一下固有的、错误的观点，科学坐月子。

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关于饮食

首先，从吃这方面来说， 盐吃多了肯定不好，特别是对有高血压、糖尿病的宝妈而言。但是，这并不代表宝妈不能吃盐。食盐中的钠是人体内必需的定量元素， 缺钠会造成个体头晕、乏力、犯困、食欲不振。

此外，合理搭配一日三餐，在日常的基础上， 增加蛋白质和钙的摄入。 多吃瓜果和蔬菜，多喝水，少喝浓汤，少吃鸡蛋。不要吃生鱼片和没煮熟的肉类，以及含酒精的食物。

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关于洗、穿、住

洗澡、洗头发真的是月子病的“元凶”吗？还真不是。虽然月子期间不方便，但适当清洁还是很有必要的，可以 有效避免和孩子发生交叉感染。

（图片来源：爱儿康原创）

在穿衣服这方面，按照平时的习惯就行，不用裹太厚。 夏天该用空调就用空调，该开风扇就开风扇，只要不一直对着吹就行。

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关于情绪

坐月子期间， 自我情绪疏导是很重要的。有时候，家人本没有恶意，但却让宝妈觉得很委屈。例如，小康君坐月子期间，娘家妈问了我一句，中午吃啥？我就委屈哭了，不理解她为什么让我做选择？为什么把难题丢给我？

（图片来源：爱儿康原创）

坐月子大概是一个女人，最无助的时候了。从天真无忧到需要为一个小生命负责，经历了生理和心理的双重磨难。所幸， 科学的坐月子方式在一定程度上，减少了女性初为人母的痛苦。

好了，关于坐月子的问题今天就说到这里了，大家还有不明白的可以在下方留言。最后，别忘了 分享文章、点赞和点 「在看」哦。