7~24月宝宝如何喂养？ 营养学会告诉你

　　该指南指出， 7~24月龄婴幼儿处于1000日机遇窗口期的第三阶段，适宜的营养和喂养不仅关系到婴幼儿近期的生长发育，也关系到其长期的健康。对于7~24月龄婴幼儿，母乳仍然是重要的营养来源，但单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。与此同时，7~24月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、以及认知行为能力的发展，也需要其有机会通过接触、感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变到自主。

　　宝宝出生后，喂养是头等大事，看起来简单的事情，很多父母却容易犯错，在添加辅食这一节课上，其实有不少爸妈是“不及格”的。很多妈妈在需要添加辅食的时候变得茫然，有些添加的时间过早，有些则添加的食物不对，或者是食物的状态不对，又或者是品种太多等等，到底宝宝的辅食该如何科学添加？

　　日前，我国首次给7~24月龄小宝贝制定了《7~24月龄婴幼儿喂养指南》。记者了解到，该指南是中国营养学会根据我国国情以及中国宝宝们的特点量身制定，比起网络上漫天飞、碎片化的喂养方案要权威得多。

　　今年8月，中国营养学会发布了最新版《0~6月龄婴儿喂养指南》，以帮助更多妈妈坚定母乳信心，实现科学喂养。日前，《7~24月龄婴幼儿喂养指南》新鲜出炉，以更好地帮助7~24月龄婴幼儿顺利完成从母乳喂养到饮食模式的转换，因为婴儿在满6月龄后，需要在继续母乳喂养的基础上，引入多样化的食物才能提供足够的营养。

　　该指南指出， 7~24月龄婴幼儿处于1000日机遇窗口期的第三阶段，适宜的营养和喂养不仅关系到婴幼儿近期的生长发育，也关系到其长期的健康。对于7~24月龄婴幼儿，母乳仍然是重要的营养来源，但单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。与此同时，7~24月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、以及认知行为能力的发展，也需要其有机会通过接触、感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变到自主。

　　这一“指南”强调喂养，强调婴幼儿学习自主的重要性，培养婴幼儿良好的生活习惯。该指南指出，这一过程从婴儿7月龄开始，到24月龄时完成。这一年龄段婴幼儿的特殊性还在于，父母及喂养者的喂养行为对其营养和饮食行为有显著的影响。婴幼儿需求喂养，有助于健康饮食习惯的形成，并具有长期而深远的影响。

　　此外，该指南针对我国7~24月龄婴幼儿营养和喂养的需求、可能出现的问题，基于目前已有的，同时参考WHO等的相关，提出7~24月龄婴幼儿的喂养指南，并对社会上7~24月龄婴幼儿喂养和营养存在的误区进行了说明和解释。

　　除了针对婴幼儿的喂养指南，中国营养学会还在积极修订针对不同年龄段的膳食指南。目前，新版《中国居民膳食指南》的修订工作整体已经基本完成，有望于近期发布，之后还将陆续发布儿童、老年、素食、零食等一系列针对特殊人群的膳食指南。

　　●从6个月开始，婴儿可以吃泥糊状和半固体食物，每日2~3餐。谷物是宝宝理想的第一固体食物，最不容易引起宝宝过敏，且营养丰富。

　　●从8个月开始，大多数婴儿可以吃“手指食物”（孩子可单独拿着吃的食物），9~11个月时每日3~4餐。

　　●从12个月开始，大多数儿童可以吃家常食物，但要注意少油少盐，最好单独做。避免会引起窒息的食物。12~24个月时，每日也是3~4餐。

　　●每天应三次正餐加两次营养丰富的点心，或尽可能多提供肉类、家禽、鱼或蛋，尤其是鱼肉。如果没有动物类或奶类，每天应提供谷类和豆类及富含维生素A、C、B、B6、叶酸和钙的食物。避免饮用营养含量低的饮料。不吃太多酸奶，有研究证明乳酸吃多了孩子容易多动。